کسب و کار

واژینیسموس یا دخول دردناک چیست؟

واژینیسموس یا دخول دردناک شرایطی در روابط زناشویی است که باعث ایجاد درد و ناراحتی در واژن (ناحیه تناسلی زنان) در حین رابطه جنسی می شود. این درد می تواند در داخل یا خارج واژن ایجاد شود و باعث ناتوانی یا ناراحتی در حین فعالیت جنسی شود. خانم حوری سادات متفکریان بهترین مشاور برای درمان قطعی واژینیسموس یا ترس از دخول فقط در 3 جلسه است.

چه چیزی باعث دخول دردناک می شود؟

انقباض عضلات ناحیه واژن هنگام نفوذ آلت مردانه به عنوان علت درد در این ناحیه شناخته شده است. عوامل مختلفی می تواند در ایجاد چنین حالتی در حین رابطه جنسی موثر باشد. این عوامل عبارتند از:

عوامل فیزیکی: شامل عواملی مانند عفونت تناسلی، خشکی واژن، التهاب و ترشحات غیرطبیعی، تنش واژن و غیره است.

عوامل روانی: استرس، اضطراب، ترس از رابطه جنسی، تجربیات منفی گذشته مرتبط با رابطه جنسی، اختلالات جنسی و غیره. ممکن است نقش مهمی در واژینیسموس داشته باشد.

مشکلات هورمونی: تغییرات هورمونی مانند کاهش هورمون های استروژن در دوران بارداری یا مصرف داروهایی که عوارض هورمونی دارند می تواند منجر به واژینیسموس شود.

درمان واژینیسموس (دخول دردناک)
درمان واژینیسموس یا دخول دردناک به علت آن بستگی دارد. اگر علت فیزیکی باشد، درمان ممکن است شامل داروها، تمرینات واژینیسموس یا روش‌های دیگر باشد. در صورت وجود عوامل روانی، تکیه بر تخصص روانشناس یا ماما و همچنین مشاوره در زمینه بیماری های زنان می تواند شفای بیشتری را برای افراد به همراه داشته باشد.

برای معاینه پرده بکارت در قم وصدور گواهی سلامت از یک مرکزمعتبر مرکز مامایی ماما میلاد بهترین انتخاب است. 

برخی از راه حل های درمانی عبارتند از:

مشاوره روانشناختی یا جنسی: مشاوره با روانشناس یا مشاوره جنسی درمانی ممکن است مفید باشد. این نوع مشاوره به شناسایی عوامل روانشناختی کمک می کند و راه حل هایی برای مدیریت استرس، ترس یا اضطراب مربوط به رابطه جنسی ارائه می دهد.
درمان های فیزیکی: ورزش در ناحیه تناسلی زنان می تواند به بهبود درد و ناتوانی در برقراری رابطه جنسی کمک کند. این تمرینات ممکن است شامل استفاده از انگشت یا گشادکننده برای تقویت و بهبود عضلات ناحیه واژن باشد.
مراقبت های پزشکی: استفاده از مراقبت های پزشکی مانند ژل های روان کننده مانند روان کننده ها (مواد مخصوص کمک به مرطوب شدن واژن) یا ضد التهاب ها برای کاهش درد.
درمان های هورمونی: اگر علت واژینیسموس تغییرات هورمونی باشد (مانند دوره های بارداری یا یائسگی)، ممکن است درمان های هورمونی توصیه شود.
قبل از شروع هر روش درمانی، توصیه می شود از یک پزشک متخصص و مجرب در زمینه مشاوره زنان کمک بگیرید، زیرا چنین مشاوره ای می تواند به تشخیص دقیق تر و انتخاب بهترین راه حل برای درمان واژینیسموس کمک کند. به همین منظور مرکز مامایی ماما میلاد امکان مشاوره تلفنی را به بانوان سراسر کشور ارائه کرده است تا تمامی عزیزان بتوانند به راحتی و با هزینه کم از خدمات مشاوره واژینیسموس که توسط خانم حوری سادات متفکریان ارائه می شود استفاده کنند.

درمان واژینیسموس با انگشت
یکی از روش هایی که برای بهبود و درمان واژینیسموس در خانه استفاده می شود، استفاده از انگشت برای کمک به تقویت عضلات ناحیه واژن است. این تمرینات می تواند به تقویت و کنترل بیشتر عضلات واژن و کاهش تنش در این ناحیه کمک کند.

انجام تمرینات انگشت توسط فرد یا همسرش می تواند به مرور زمان نگرانی و اضطراب ناشی از رابطه جنسی را کاهش دهد. البته به شدت توصیه می شود قبل از شروع هر ورزش و درمانی از مشاور ماما کمک بگیرید تا بر اساس شرایط خود دستوردرست و توصیه های لازم را دریافت کنید.

درمان واژینیسموس با RF
درمان واژینیسموس با رادیوفرکوئنسی یا رادیوفرکوئنسی یکی از روش های پزشکی پیشرفته ای است که برای کاهش درد و ناراحتی در حین مقاربت استفاده می شود. این یک روش پزشکی است که از امواج رادیویی با فرکانس بالا برای درمان موثر انواع مشکلات پوستی و بافتی استفاده می کند. اگر در ناحیه واژن به عنوان یکی از روش های درمان واژینیسموس استفاده شود، برای کاهش تنش، بهبود گردش خون و تقویت بافت های مرتبط استفاده می شود.

با انجام روش RF در ناحیه مورد نظر، تحریکات بافتی کاهش می یابد و این امر می تواند منجر به کاهش و تسکین درد و بهبود وضعیت ناحیه واژن شود. با این حال، قبل از استفاده از هر روش درمانی، همیشه توصیه می شود با پزشک متخصص مشورت کنید تا از مزایا، معایب و مناسب بودن آن با شرایط خود اطمینان حاصل کنید.

درمان واژینیسموس با بوتاکس
درمان واژینیسموس با بوتاکس (سم بوتولینوم) به عنوان یکی از روش های نوین درمانی مورد استفاده قرار می گیرد. استفاده از بوتاکس درمانی برای کاهش تنش و درد در ناحیه تناسلی زنان در حین مقاربت در افراد مبتلا به واژینیسموس استفاده می شود.

بوتاکس در این روش درمانی به عنوان مسدود کننده سیگنال های عصبی استفاده می شود و می تواند فعالیت ماهیچه ها را کاهش داده و تنش را در ناحیه تحت درمان کاهش دهد. مانند تمام توصیه های پزشکی، قبل از شروع هر درمان بوتاکس برای واژینیسموس، مهم است که با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید تا مطمئن شوید که این درمان برای شرایط شما مناسب است.

واژینیسموس یک اختلال بالینی است که با گرگرفتگی و اسپاسم عضلات واژن همراه است. افراد مبتلا به این عارضه در هنگام رابطه جنسی احساس درد شدید می کنند و نمی توانند رابطه جنسی موفقی داشته باشند و همیشه از رابطه جنسی می ترسند.

علائم واژینیسموس چیست و چگونه آن را درمان کنیم؟

علائم واژینیسموس در افراد مبتلا به این بیماری پرخاشگری، عدم اعتماد به نفس و افسردگی است. یکی دیگر از مشکلات ناخوشایند این بیماری ناباروری است و زنان مبتلا به واژینیسموس نمی توانند برای درمان ناباروری و سایر بیماری ها تحت معاینه پزشکی قرار گیرند.

برای درمان آنلاین واژینیسموس خود خانم حوری سادات متفکریان با بیش از 10د سال سابقه زوج درمانی و 2500 درمان موفق در زمینه واژینیسموس، مشکل واژینیسموس شما را در3 جلسه مشاوره به صورت آنلاین و حضوری بدون استفاده از آر اف و بوتاکس درمان می‌کند.

علت واژینیسموس چیست؟

عوامل خاصی وجود دارد که باعث ایجاد واژینیسموس و ایجاد احساس بسیار ناخوشایند در زنان می شود که یکی از آنها اسپاسم واژن است.

علل واژینیسموس:

ترس از رابطه جنسی
ترس از بارداری
اتفاقات ناخوشایندی که باعث ایجاد تجارب تلخ در فرد می شود، مانند تجاوز جنسی
نگرانی در مورد آسیب واژن در حین رابطه جنسی
آسیب به واژن یا محیط آن در هنگام زایمان طبیعی و سزارین
احساس خستگی و عدم آمادگی برای رابطه جنسی
امتناع از رابطه جنسی به دلیل خشونت یا درگیری بین طرفین
عدم بازی جنسی قبل از رابطه جنسی
مصرف داروهایی با عوارض جانبی مانند خشکی واژن
بروز برخی بیماری های پوستی مانند اگزمای واژن
یائسگی
جراحی لگن

 خانم حوری سادات متفکریان بهترین مشاور درمان واژینیسموس در قم با چند سال سابقه بدون استفاده از آر اف و بوتاکس درمرکز مامایی ماما میلاد مراجعه کنید.

درمان قطعی واژینیسموس

در ابتدا لازم است زوجین با مشاور و بهترین متخصص زنان در تهران مشورت کنند و متخصص سوابق پزشکی فرد را بررسی و لگن را معاینه کند و همچنین راه حل هایی برای ریشه یابی مشکل در فرد ارائه دهد تا بتواند سریع ترین و بهترین راه حل را برای فرد تجویز کنید تا نتایج درمان مطلوب باشد. بررسی این مشکل مدتی طول می کشد و متخصص عوامل احتمالی مانند عفونت واژن و مشکلات زمینه ای را بررسی می کند و سپس به عوامل اصلی می پردازد.

ورزش کگل

انجام مجموعه ای از تمرینات و تمرینات برای تقویت عضلات لگن که به کنترل عضلات کف لگن و کاهش اسپاسم واژن، کاهش سفت شدن خود به خودی عضلات لگن و جلوگیری از ترس در هنگام رابطه جنسی کمک می کند.

مشاوره
زوجین برای مشاوره در زمینه روابط زناشویی به مشاوران خانواده و متخصصین جنسی مراجعه می کنند و مشکلات خود را مطرح می کنند و متخصصین جنسی در زمینه رابطه جنسی مناسب، نحوه عشق ورزی قبل از رابطه و موارد دیگر آموزش می دهند. که باعث هیجان طرفین می شود و ترس زنان در روابط جنسی از بین می رود.

انرژی هیگز

یکی از جدیدترین و موثرترین روش های درمان واژینیسموس با دستگاه RF و همچنین روش لابیاپلاستی با RF انجام می شود که روشی بدون درد و بدون برش است. دستگاه RF علاوه بر جوانسازی واژن به درمان این مشکل نیز کمک می کند. دستگاه RF از امواج الکترومغناطیسی استفاده می کند. که متشکل از انرژی گرمایی و کششی است، سلول های واژن را تحریک می کند و از اسپاسم ناگهانی عضلات لگن و انقباض غیرارادی واژن جلوگیری می کند. تعداد جلسات درمانی با انرژی هیگز بستگی به بدن بیمار دارد و درمان واژینیسموس با هیگز بهتر است.

درمان واژینیسموس با تزریق بوتاکس

یکی از زمینه های هیجان انگیز تحقیقات سلامت جنسی، درمان واژینیسموس با تزریق بوتاکس است. بوتاکس به دلیل استفاده از آن برای کاهش چین و چروک به طور کلی یک داروی ضد پیری در نظر گرفته می شود. با این حال، بوتاکس، مخفف سم بوتولینوم، برای درمان برخی شرایط دردناک مزمن استفاده می شود. در واقع، بوتاکس ماهیچه هایی را که به آن تزریق می شود فلج می کند. این امر از انقباض آنها آگاهانه یا ناخودآگاه جلوگیری می کند. به همین دلیل است که بوتاکس برای جلوگیری از چین و چروک مفید است. در واقع پس از تزریق بوتاکس، افراد دیگر نمی توانند صورت خود را حرکت دهند. همچنین به همین دلیل است که از آن برای شرایط دردناک مزمن مانند TMJ (درد فک)، سردرد، درد مثانه و واژینیسموس استفاده می شود. کاهش تنش در عضلات مشکل دار نیز درد را کاهش می دهد.

تشخیص قطعی واژینیسموس

واژینیسموس را باید از اجتناب ساده هراسی از آمیزش جنسی و وجود یک وضعیت فیزیکی که از ورود واژن جلوگیری می کند متمایز کرد. بنابراین تشخیص واژینیسموس تنها پس از معاینه لگنی قابل تشخیص است. معاینه لگن باید توسط متخصص زنان مجرب انجام شود.

ازدواج در بیماران مبتلا به واژینیسموس چه تاثیری دارد؟

مشکل واژینیسموس نه تنها مشکل زنانه بلکه مشکل مردانه نیز هست. ازدواج هایی که بدون رابطه روانی و جنسی بین زن و مرد ادامه یابد، عموماً ناقص تلقی می شوند.

واکنش زنان مبتلا به واژینیسموس در حین رابطه جنسی چگونه است؟

وقتی همسرش سعی می کند رابطه جنسی داشته باشد، او احساس درد شدید جسمی می کند. این تلاش ها برای ایجاد رابطه بیمار را می ترساند، تحقیر می کند و ناامید می کند. این شکست مکرر باعث ایجاد احساس بی کفایتی، احساس گناه نسبت به همسر و ترس از رها شدن می شود.

این رابطه جنسی که مایه درد و اندوه است به مرور زمان از انواع شکایات جنسی جلوگیری می کند. هر گونه تلاش برای برقراری رابطه جنسی باعث ایجاد اضطراب، عصبانیت و ناراحتی در بیماران می شود. با پایان یافتن تلاش برای مقاربت، اضطراب و ترس کاهش می یابد. کاهش این اضطراب رفتار اجتنابی را تقویت می کند و از تداوم علائم واژینیت اطمینان می دهد. مهمترین عامل جلوگیری از درمان موفقیت آمیز همین رفتار اجتنابی فوبی است.

مهمترین عوامل موثر در موفقیت درمان قطعی واژینیسموس

این یک رفتار اجتنابی از جنس هراسی است که در بیمار رخ می دهد. ترس بیمار از درد، ترس از شب اول یا احساس درد در حین رابطه جنسی باعث این اجتناب می شود.

همسران زنان مبتلا به واژینیسموس چه احساسی دارند؟

اکثریت قریب به اتفاق همسران بیماران مبتلا به واژینیت شخصیت حساسی دارند. واکنش مردان به واژن همسرشان متفاوت است. اکثر آنها خودداری می کنند زیرا نمی خواهند برای او درد یا ناراحتی ایجاد کنند. با این حال، شکست در پایان دادن به رابطه جنسی باعث ناامیدی، تضعیف روحیه و گاهی اوقات احساس طرد شدن می شود. اکثر مردان مبتلا به واژینیسموس در پاسخ به این وضعیت مشکلات نعوظ ثانویه دارند که با طولانی شدن واژینیسموس رخ می دهد.

دلایل فیزیکی واژینیسموس چیست؟

بیماری های قبلی یا فعلی اندام های لگن که باعث مقاربت دردناک می شوند می توانند باعث واژینیسموس شوند.

عفونت ادراری، واژینیت، ولویت، عفونت های لگنی، پرده بکارت با لبه های ضخیم و انعطاف ناپذیر، اندومتریوز، آتروفی واژن به دلیل یائسگی، شل شدن رباط های حمایت کننده واژن از علل فیزیکی هستند که پس از زایمان اتفاق می افتد. اگرچه بیشتر این عوامل فیزیکی مربوط به ورود واژن نیستند، اما باعث ایجاد درد و تحریک واژن در حین مقاربت می شوند.

آیا باز شدن عضلات لگن با جراحی باعث واژینیسموس می شود؟

در گذشته از این روش در بیماران مبتلا به واژینیت مقاوم استفاده می شد. پرینئوتومی یک عمل جراحی بر روی عضلات لگن برای باز کردن دهانه واژن است. نتایج رضایت‌بخش بود، زیرا دهانه واژن از نظر آناتومیک باز شد تا امکان رابطه جنسی فراهم شود. با این حال، این جراحی باعث تروما شد. با گذشت زمان، بیماران دچار ناتوانی در رسیدن به ارگاسم، بیزاری از تحریک جنسی بدون آمیزش و سردی جنسی شدند. امروزه هیچ مداخله جراحی در درمان واژینیسموس به دلایل روانی انجام نمی شود

ورود به سه ماهه سوم بارداری به معنای ورود به فصل آخر بارداری است. بدن شما در طول سه ماهه سوم تغییرات زیادی کرده و وزن اضافه کرده اید، ممکن است حرکات شما کندتر باشد، اما ورزش همچنان بهترین گزینه برای محافظت از خود در برابر درد و عوارض ناخوشایند بارداری است. در طول سه ماهه سوم بارداری، گهگاه دردها و انقباضات براکستون هیکس ممکن است شما را آزار دهد، بدنتان زودتر کم آب می شود و به دلیل بزرگی شکم، خوابیدن برایتان دشوار است. ورزش می تواند به شما در مدیریت درد در سه ماهه سوم کمک کند و بدن خود را به تدریج برای روز هیجان انگیز زایمان آماده کند. ورزش می تواند به شما کمک کند خواب بهتر و عمیق تری داشته باشید. برای شما خانم های بارداری که در سه ماهه سوم بارداری قرار دارند و به لطف ورزش و تحرک، زایمان راحت و موفقیت آمیزی را تجربه می کنند.

شما می‌توانید در مرکز مامایی ماما میلاد در کلاس های ورزش های سه ماه سوم بارداری به صورت حضوری و آنلاین شرکت کنید و خود را برای یک زایمان آسان و بدون استرس آماده کنید.

چگونه در سه ماهه سوم بارداری بی خطر ورزش کنیم؟

اگر سالم هستید و بارداری شما طبیعی است، ادامه یا شروع فعالیت بدنی منظم در سه ماهه سوم بی خطر است. فعالیت بدنی خطر سقط جنین، وزن کم هنگام تولد یا زایمان زودرس را افزایش نمی دهد. اما مهم است که در طول ویزیت های اولیه دوران بارداری خود با پزشک متخصص زنان و زایمان خود در مورد ورزش سه ماهه سوم صحبت کنید. اگر متخصص زنان به شما اجازه انجام ورزش را بدهد، می توانید درباره فعالیت هایی که می توانید با خیال راحت انجام دهید، صحبت کنید.

ورزش منظم در دوران بارداری به این روش‌های کلیدی برای شما و کودکتان مفید است:

زنانی که در دوران بارداری ورزش می کنند فواید زیادی برای سلامتی دارند. برخی از این مزایا عبارتند از:

ورزش کمردرد را کاهش می دهد.
ورزش یبوست را برطرف می کند.
باعث افزایش وزن سالم در دوران بارداری می شود. برای کنترل وزن در دوران بارداری می توانید از ابزار آنلاین محاسبه BMI پینو بیبی استفاده کنید.
تناسب اندام کلی زن باردار را بهبود می بخشد.
سیستم قلبی عروقی زنان باردار را تقویت می کند.
این به زن باردار کمک می کند تا زودتر پس از تولد نوزاد به اندام برسد.
ممکن است خطر ابتلا به دیابت بارداری، پره اکلامپسی و زایمان سزارین را کاهش دهد.
وضعیت قلبی عروقی را بهبود می بخشد.
کارشناسان فعالیت کم تا متوسط را برای زنان باردار در سه ماهه سوم بارداری توصیه می کنند. البته میزان ورزش و نوع ورزش مربوط به سوابق پزشکی مادر قبل و حین بارداری است. برخی از زنان باردار حتی می توانند با اجازه پزشک خود فعالیت های شدیدی مانند دویدن در دوران بارداری انجام دهند. با این حال، اقدامات احتیاطی وجود دارد که زنان باردار باید برای حفظ سلامت خود و نوزادشان رعایت کنند.

مرکز مامایی ماما میلاد کلاس های یوگا بارداری سه ماهه دوم را به صورت حضوری و آنلاین زیر نظر خانم متفکریان با 25 سال سابقه برگزار می‌کند.

فرانسوی ورزش ایمنی در سه ماهه سوم بارداری

متخصصان اذعان دارند که در دوران بارداری، مفاصل شل و لرزان می شوند. انجام ورزش هایی که مفاصل را تثبیت می کند و از آسیب ها جلوگیری می کند می تواند کمک کننده باشد.

ایمنی هنگام ورزش بسیار مهم است، بنابراین همیشه باید قبل از شرکت در هر برنامه تناسب اندام جدید با متخصص یا پزشک خود صحبت کنید. بارداری، به خصوص در این مرحله، زمان شروع یک برنامه ورزشی شدید نیست. کسانی که کم تحرک بوده اند باید با پیاده روی شروع کنند. در سه ماهه سوم بارداری شما از انجام یک سری فعالیت ها منع می شوید، به خصوص اگر از آن دسته افرادی هستید که قبل از بارداری ورزش نمی کردند. از فعالیت های زیر اجتناب کنید:

پرش
حرکات را متعادل کنید
قدرت حرکت می کند
ورزش های مناسب برای سه ماهه سوم بارداری
برای اینکه بدانید کدام ورزش ها را می توانید تا سه ماهه سوم بارداری ادامه دهید، ادامه مقاله را بخوانید.

پیاده روی و دویدن در سه ماهه سوم بارداری

پیاده روی یکی از بهترین ورزش ها برای زنان باردار است. اگر پیاده روی برای تناسب اندام قلبی عروقی شما کافی نیست، به جای آن دویدن را امتحان کنید. با این حال، بارداری زمان شروع یک روتین دویدن و شروع این فعالیت بدنی شدید نیست. اگر تا هفته بیست و هفتم بارداری به طور مداوم و منظم دویدن داشته باشید و دویدن جزو برنامه های روتین و روزانه شما بوده باشد، ادامه برنامه ورزشی برای دویدن مشکلی ندارد و نیازی به توقف نیست مشکلات یا ناراحتی، این دوره برای شما ایجاد شده است.

در مطالعه ای که توسط سازمان بهداشت ورزش منتشر شد، 110 دونده زن مسافت رقابتی را دویدند و عادات آنها در دوران بارداری مورد بررسی قرار گرفت. از 70 درصدی که تصمیم گرفتند روال دویدن خود را حفظ کنند، 31 درصد تا سه ماهه سوم بارداری به دویدن ادامه دادند و هیچ مشکلی در مورد وضعیت بارداری آنها گزارش نشد.

نکته کلیدی و مهم دویدن در سه ماهه سوم بارداری؛ مدت و شدت تمرین را کاهش دهید. حتی زنان ورزشکار باتجربه و حرفه ای تلاش های معمول خود را به نصف یا بیشتر کاهش می دهند. به عبارت دیگر، اگر بدن شما احساس خوبی ندارد، دویدن را کاهش دهید یا آن را متوقف کنید.

شنا در سه ماهه سوم بارداری

اگر به استخر دسترسی دارید، از ورزش های آبی استفاده کنید. شنای لپ یک ورزش عالی برای تمام بدن است (این یک نوع تکنیک شنا است، شبیه به دویدن رفت و برگشت). استخر مانند یک پیست مسابقه است که در آن از یک سر تا سر دیگر شنا می کنید و یک دور انجام می دهید. همچنین می تواند درمان خوبی برای زنانی باشد که درد و گرفتگی عضلات خود را تجربه می کنند. آب فشار روی پاها و کمر خسته را کاهش می دهد و به جلوگیری از گرمازدگی کمک می کند.

به یاد داشته باشید که ورزش حتی در آب سرد تولید عرق می کند. اگر برای مدت طولانی شنا می کنید، مطمئن شوید که به اندازه زمانی که بیرون از استخر هستید آب می نوشید.

ایروبیک در سه ماهه سوم بارداری

کلاس های ایروبیک زیادی وجود دارد که برای تفریح در زیر آب عالی هستند. زومبا در استخر باعث می شود با مقاومت بیشتری برقصید. کلاس های مفصل بندی و انعطاف پذیری راه های ملایمی را برای آزمایش دامنه حرکتی شما و در عین حال حمایت از وضعیت بدن در آب ارائه می دهد.

دویدن در آب برای دوندگانی که در دوران بارداری احساس ناراحتی می کنند ایده آل است. حتی برخی باشگاه ها دوچرخه های ثابت را در آب می گذارند.

یوگا، پیلاتس، بره و سایر تمرینات ورزشی

تمرینات با شدت کمتر و تاثیرگذاری کمتر برای زنان در سه ماهه سوم بارداری مناسب است. مانند:

یوگا
پیلاتس
راد
دوچرخه سواری
این تمرینات تمام گروه های عضلانی اصلی را هدف قرار می دهد. این تمرینات به شما کمک می کند تا برای زایمان آماده و قوی باشید.

سعی کنید در کلاس هایی که برای زنان باردار طراحی شده است شرکت کنید. در این کلاس ها، وضعیت ها و حرکات به گونه ای اصلاح می شود که با رشد کودک در هفته های اخیر ایمن و سازگار باشد.

یوگا در سه ماهه سوم بارداری

یوگای مناسب برای بارداری عموماً یوگای ترمیمی است. مخصوصا برای خانم های بارداری که در هفته های آخر بارداری هستند و جنین به حداکثر رشد خود رسیده است و حرکت کمی برای مادر سخت است. علاوه بر این، در ماه های آخر بارداری، فشار بر عضلات و اسکلت کمر و لگن افزایش می یابد. در یوگای ترمیمی، حرکات با استفاده از وسایلی مانند بالش و بلوک یوگا (که فوم سرد هستند) و تشک انجام می شود. این ابزار قسمت هایی از بدن زن را که خالی از زمین یا سطح نگهدارنده است پر می کند و باعث شل شدن و کشیدگی مناسب این اندام ها می شود. تحقیقات نشان داده است که یوگا می تواند اضطراب و افسردگی را که از عوارض شایع بارداری هستند، کاهش دهد. به گروهی از زنان باردار که از افسردگی مرتبط با بارداری رنج می بردند، یک کلاس یوگا 20 دقیقه ای از هفته های 22 تا 34 بارداری توصیه شد. نتایج در تمام زمینه های جسمی و روحی مثبت بود. یافته های تحقیقاتی در این زنان بهبود خلق و خو، کاهش درد و کاهش بروز زایمان زودرس و سزارین را گزارش کرده است.

پیلاتس در سه ماهه سوم بارداری

جوزف پیلاتس، مخترع پیلاتس، روش خود را به عنوان هنر حرکت کنترل شده ارائه کرد که اگر به درستی انجام شود، باید شبیه یک تمرین درمانی باشد. اگر پیلاتس به طور منظم تمرین شود، انعطاف پذیری، قدرت، کنترل و استقامت را در سراسر بدن ایجاد می کند، و هم ترازی، تنفس، ایجاد یک هسته قوی و بهبود وضعیت بدنی را بهبود می بخشد. هسته مرکزی که از ماهیچه های شکم، پشت و لگن تشکیل شده است، اغلب «نیروگاه» نامیده می شود و کلید ثبات یک فرد در نظر گرفته می شود. سیستم پیلاتس اجازه می دهد تا سختی تمرینات از مبتدی تا پیشرفته یا هر سطح دیگری متفاوت باشد و به اهداف یا محدودیت های مربی و تمرین کننده پاسخ می دهد و با تطبیق بدن با تمرینات می توان شدت آنها را افزایش داد.

پیلاتس یک راه عالی برای زنان برای تقویت ثبات مرکزی بدن (که هسته شامل عضلات شکم، پشت و لگن است) در دوران بارداری است. با رشد برآمدگی، هسته ضعیف می شود و می تواند منجر به کمردرد و سیاتیک شود. حرکات کف پیلاتس کلاسیک باعث تقویت عمیق ترین ماهیچه شکم یعنی عرضی شکم می شود که وضعیت کلی بدن را بهبود می بخشد و می تواند هنگام هل دادن جنین در دوران بارداری مفید باشد.

بره در سه ماهه سوم بارداری

این یک نوع تمرین بدنی است که عموماً در کلاس های گروهی در سالن های بدنسازی با استفاده از نوار باله و ترکیب حرکات ناشی از یوگا و پیلاتس انجام می شود. گاهی اوقات برای انجام تمرینات ساق پا از تجهیزات دیگری مانند نوارهای مقاومتی، تسمه های یوگا، توپ های ورزشی و وزنه های دستی به غیر از میله استفاده می کنند. تمرینات Barre به طور معمول بر حرکات ضربانی کوچک با تأکید بر فرم مرکزی، هم ترازی و درگیری تمرکز دارند. در تمرینات ایزومتریک، ورزشکاران بدن خود را ثابت نگه می دارند و در طول انقباض، گروه های عضلانی خاصی را هدف قرار می دهند. تکرارها عموما زیاد، دامنه حرکتی کم و وزنه ها عموماً سبک هستند. کلاس های Barre بر روی قسمت تحتانی بدن و هسته تمرکز دارند و قدرت و انعطاف پذیری را از مچ پا از طریق ساق پا، زانو، ران، باسن و شکم توسعه می دهند. دقیقاً کدام اندام های بدن زن باردار بیشترین فشار را در دوران بارداری متحمل می شوند.

دوچرخه سواری در سه ماهه سوم بارداری

اگر قبلاً دوچرخه سواری یک ورزش یا فعالیت روزانه بوده هیچ اشکالی ندارد، اما در آن زیاده روی نکنید. علاوه بر این، اگر مشکلات لگن و کمر دارید، بهتر است به دلیل نشستن طولانی مدت روی زین دوچرخه، مدت زمان دوچرخه سواری را کاهش دهید. همچنین از دوچرخه سواری روی سطوح ناهموار و شیب دار خودداری کنید، زیرا احتمال سقوط و از دست دادن کنترل شما زیاد است. اما دوچرخه سواری در دوران بارداری خطر بالایی دارد و صرف نظر از سطح حرفه ای بودن، احتمال افتادن از دوچرخه و زمین خوردن در این ورزش زیاد است. توصیه می کنیم اگر دوچرخه سوار حرفه ای هستید و برای ادامه تمرین نیاز به دوچرخه سواری در دوران بارداری دارید، تمام اقدامات احتیاطی را انجام دهید و تا جایی که ممکن است با یک مربی یا مسافر در یک مسیر استاندارد دوچرخه سواری کنید. بهتر است در دوران بارداری از دوچرخه ثابت استفاده کنید، مخصوصاً اگر دوچرخه در استخر است و در آب رکاب می زنید، این کار روی عضلات پایین تنه تأثیرات مثبتی خواهد داشت.

وزن بدن و حرکات تقویتی

وزنه های سنگین می تواند در سه ماهه سوم خطرناک باشد، به خصوص اگر به بلند کردن آنها عادت نداشته باشید. تمرینات با وزن بدن را برای حفظ قدرت خود امتحان کنید، مانند:

چمباتمه زدن و چمباتمه زدن
کار با استپ (مکعب های فوم سخت)
فشار دیوار (استفاده از دیوار به عنوان تکیه گاه)
از انجام کارهایی که به شکم فشار وارد می کند (مانند تکان دادن) خودداری کنید.
در سه ماهه سوم بارداری، خوابیدن طولانی مدت به پشت می تواند مشکل ساز باشد. توصیه می شود در این مدت به پهلو بخوابید که به تثبیت عضلات و سایر نواحی از جمله:

باسن
عضلات بیرونی ران
عضلات داخلی ران
همسترینگ
وقتی صحبت از وزنه می شود، توصیه می شود هنگام انجام تمرینات بازو از وزنه های سبک استفاده کنید. از آنجایی که وزن جنین در سه ماهه سوم بارداری افزایش می یابد و سنگین می شود، بهتر است قدرت عضلانی خود را زودتر افزایش دهید. تمرینات زیر را با یک جفت دمبل 0.5 تا 2.5 کیلوگرمی انجام دهید:

ایجاد اشکال اساسی در عضلات دوسر بازو (شکل پیچش عضلانی)
دامنه حرکت جانبی را افزایش دهید
عضلات سه سر را کار کنید

 واژینیسموس چیست؟

واژینیسموس به این معنی است که وقتی فرد سعی می کند نفوذ کند، ماهیچه های واژن به طور ناخودآگاه منقبض می شوند و باعث درد و مشکل در حین مقاربت می شوند. این وضعیت می تواند برای افراد بسیار ناراحت کننده باشد و معمولا نیاز به درمان دارد.
برای به دست آوردن اطلاعات در مورد هر نوع اختلال یا بیماری، بهتر است ابتدا تعریف دقیق آنها را بخوانید تا ببینید دقیقاً چه چیزی در مورد مشکل گفته می شود. همانطور که در مقدمه ذکر شد؛ واژینیسموس یا دخول دردناک نوعی اختلال جنسی است که در آن ماهیچه های یک سوم اول واژن به طور غیرارادی منقبض می شوند. این انقباضات می تواند در تماس با اشیاء مختلف یا آلت تناسلی مردانه ایجاد شود و باعث سفت شدن واژن شود.

برای درمان قطعی واژینیسموس خود خانم حوری سادات متفکریان با بیش از10 سال سابقه دراین زمینه بدون استفاده ازدستگاه طی 3تا 4 جلسه مشکل واژینیسموس شما را درمان می‌کند.

علائم واژینیسموس چیست؟

زمانی که شما این مشکل یا این انقباضات غیرارادی را دارید، یک سری علائم برایتان پیش می آید. علائمی که به شما اطلاع می دهد که آیا این مشکل را دارید یا نه عبارتند از:

ناتوانی و مشکل در برقراری رابطه جنسی
ناتوانی در قرار دادن تامپون در واژن
درد زیاد در حین رابطه جنسی و ترس از آن
مشکلات باروری
کاهش میل جنسی به دلیل ترس از رابطه جنسی
انقباضات عضلانی در سایر قسمت‌های بدن، حتی انقباض عضلات در سیستم تنفسی
درد هنگام معاینه پزشکی

مبتلایان به واژینیسموس اشاره می کنند که هنگام تلاش برای نفوذ پاهای خود را فشار می دهند و می گویند که پاهایشان مسدود شده است. زانوها به دلیل ترس باز نمی شوند و به حرکت خود ادامه می دهند. در حین دخول، شریک زندگی خود را به عقب هل می دهند یا برعکس بدن خود را به عقب می کشند و عقب می روند. این افراد در شروع فعالیت جنسی و در ابتدای ازدواج میل جنسی خوبی دارند و حتی می توانند با تحریک کلیتوریس ارگاسم را تجربه کنند و به مرور زمان به دلیل شکست های مکرر در دخول واژن، احساس ترس و اضطراب می کنند و در همان آغاز معاشقه چون فکر می کنند دیگر نمی توانند دخول داشته باشند، دیگر تحریک نمی شوند و روانکاری واژن صورت نمی گیرد. آنها می گویند که دیگر در حین رابطه جنسی خیس نمی شوند و واژن خشک می ماند. شریک جنسی افراد مبتلا به واژینیسموس می گوید که در حین دخول به نظر می رسد آلت تناسلی به دیوار برخورد می کند و دیگر نمی تواند آلت تناسلی را به داخل فشار دهد.

 مرکز مامایی ماما میلاد ارائه کننده انواع خدمات بهداشتی و درمانی برای زنان و زایمان با کادری مجرب است با تماس با این کلینیک نوبت خود را اخذ کنید.

عوارض واژینیسموس

واژینیسموس می تواند اثرات جدی و ناخوشایندی بر کیفیت زندگی زناشویی و روانی افراد بگذارد. یکی از بارزترین مشکلات کاهش اعتماد به نفس است که می تواند به دلیل درد در هنگام مقاربت و عدم تحمل معاینه لگن ایجاد شود. این وضعیت می تواند منجر به ترس شدید در هنگام رابطه جنسی و در نتیجه کاهش سطح رضایت از زندگی زناشویی شود.

علاوه بر این، اگر فردی که مبتلا به واژینیسموس است تحت درمان قرار نگیرد، ممکن است همسرش از اختلال نعوظ و انزال زودرس رنج ببرد. این وضعیت نه تنها مشکلات را دوچندان می کند، بلکه می تواند منجر به ترس از رابطه جنسی و در نهایت خیانت و طلاق شود. بنابراین تأخیر در درمان این اختلال می تواند عواقب جبران ناپذیری داشته باشد و ضروری است که افراد به موقع اقدام کنند، زیرا انتظار نمی رود این مشکل به خودی خود برطرف شود.

علت اختلال واژینیسموس یا ترس از دخول

بسیاری از شما تعجب می کنید که چرا این ترس در زنان رخ می دهد یا چرا ماهیچه های آنها به طور غیر ارادی منقبض می شود. ریشه و علت این مشکل چیست؟ علل این مشکل عبارتند از:

ترس بیش از حد می تواند باعث این مشکل شود. برای مثال ترس از درد زایمان یا ترس بسیار شدید از دست دادن پرده بکارت ممکن است یکی از عوامل این انقباضات ناخودآگاه باشد.
اضطراب بسیار شدید؛ اگر تا به حال تجربه بدی داشته اید یا از بودن در این رابطه احساس گناه می کنید، این نیز می تواند باعث این مشکل شود.
مشکلات در روابط جنسی، به عنوان مثال، زندگی مشترک غیر ایده آل یا شریک زندگی بد و غیره.
داشتن خاطرات بد مانند تجاوز جنسی یا آزار جنسی.
تجربیات بد و منفی دوران کودکی، مانند قرار گرفتن در معرض تصاویر روابط خشونت آمیز یا دیدن روابط جنسی از نزدیک.
تماشای فیلم های مستهجن: در این فیلم ها فرد دید بدی نسبت به بدن خود پیدا می کند و خود را با بازیگری مقایسه می کند که ده ها عمل جراحی روی بدن انجام داده و جلوی دوربین می رود و حتی با دیدن عکس های مردی او را ناراحت می کند. آلت تناسلی که پروتز و بزرگتر از حد طبیعی است و باعث ترس از سایز آلت می شود.
این مشکل ژنتیکی نیست، یعنی اگر مادر یا خواهر شما مبتلا به واژینیسموس باشد، به شما منتقل نمی شود. اما شنیدن تجربیات بد عزیزان می تواند در بروز واژینیسموس موثر باشد.
تجربه بد بعد از معاینه پرده بکارت.
تربیت افراد غیرجنسی

تمام موارد ذکر شده مربوط به مشکلات روحی بوده است، اما گاهی اوقات محرک های جسمی نیز می تواند باعث بروز چنین مشکلاتی شود، از جمله موارد زیر:

جراحی لگن
زایمان
یائسگی
اندومتریوز
بیماری هایی مانند سرطان یا لیکن اسکلروزوس
عفونت هایی مانند قارچ یا عفونت های مجاری ادراری
عدم تحریک قبل از رابطه جنسی
عوارض جانبی مصرف برخی داروها

درمان واژینیسموس چیست؟

درمان واژینیسموس شامل چندین روش است. اول، مشاوره روانشناسی می تواند به کاهش ترس و اضطراب کمک کند. دوم، تمرینات بدنی مانند تمرینات کگل برای تقویت عضلات لگن مفید است. سوم، استفاده از ابزارهای کوچکتر کمک می کند تا به نفوذ عادت کنید. علاوه بر این، داروهای ضد اضطراب می توانند در کاهش اضطراب موثر باشند. مهم است که فرد با یک متخصص مشورت کند تا بهترین روش درمانی را برای خود انتخاب کند.

البته درمان های مختلفی وجود دارد که در زیر به آنها اشاره می کنیم:

RF
تزریق بوتاکس
گشاد کننده واژن
تمرینات کگل
موقعیت های مناسب و ژل های روان کننده
درمان واژینیسموس با انگشت
درمان واژینیسموس با گوش پاک کن
روش های تهاجمی و غیر تهاجمی و موارد دیگری وجود دارد که توصیه می شود برای بهترین روش درمانی با متخصص زنان و زایمان مشورت کنید و به درمانگر خود اعتماد کنید تا درمان شما به بهترین نحو پیش برود.

درمان واژینیسموس با انگشت

یکی از روش های درمان واژینیسموس انگشت گذاری است. این اختلال معمولاً شامل تکنیک‌های آرام‌سازی و تمرینات واژن مانند فرو بردن تدریجی انگشت در واژن است. این روش به زنان کمک می کند تا با احساس و شل کردن عضلات واژن به تدریج بر ترس و اضطراب خود غلبه کنند و در نهایت به دخول راحت تری دست یابند.

نکته: البته توجه داشته باشید که درمان واژینیسموس با انگشت باید زیر نظر مشاور باشد تا بتوانید از پس این کار برآیید.

درمان این اختلال معمولاً شامل تکنیک‌های آرام‌سازی و ورزش‌های واژن مانند فرو بردن تدریجی انگشت در واژن است. این روش به زنان کمک می کند تا با احساس و شل کردن عضلات واژن به تدریج بر ترس و اضطراب خود غلبه کنند و در نهایت به دخول راحت تری دست یابند.

درمان واژینیسموس با انگشت یکی از رایج ترین و موثرترین راه ها برای درمان مشکلات واژینیسموس است. این روش از طریق تمرین و تمرکز بر کنترل عضلات در پاها و باسن انجام می شود. با انجام تمرینات انگشتان خاص، افراد می توانند عضلات مسئول واژینیسموس را تقویت کرده و درد و ناراحتی را به حداقل برسانند.

درمان واژینیسموس با انگشتان یک روش غیر جراحی و غیردارویی است که می تواند به زنان کمک کند تا از شر این مشکل خلاص شوند. انگشت گذاری به عنوان یک روش درمانی نیاز به آموزش و تمرین مناسب دارد تا بتوانید آن را با دقت و حرفه ای زیر نظر متخصص این دوره انجام دهید.

در این روش پزشک یا متخصص به خانم ها آموزش می دهد که با استفاده از انگشتان خود به آرامی و با دقت به واژن نفوذ کنند و تمریناتی را انجام دهند که به تقویت عضلات واژن و کنترل بهتر عضلات داخلی کمک می کند. این تمرینات می تواند به زنان کمک کند تا به تدریج مشکلات جنسی خود را برطرف کنند و از درد و ناراحتی جلوگیری کنند.

زنان با انجام منظم و حرفه ای این تمرینات می توانند عضلات واژن را تقویت کرده و کنترل بهتری بر حرکات جنسی خود داشته باشند. این روش درمانی می تواند به زنان کمک کند تا اعتماد به نفس و راحتی بیشتری در زندگی جنسی خود پیدا کنند و از مشکلات جنسی خلاص شوند.

ورزش کگل

روش درمانی دیگری که می تواند بسیار موثر باشد، تمرینات کگل است که می تواند عضلات لگن و واژن شما را به میزان قابل توجهی تقویت کند. برای اینکه کنترل بهتری روی عضلات این ناحیه داشته باشید می توانید تمرینات کگل را انجام دهید. زمانی می توانید این تمرین را بهتر انجام دهید که هنگام ادرار کردن عضلات کف لگن را بشناسید. شما به طور کامل متوجه این عضلات خواهید شد. هنگام ادرار کردن، سعی کنید این ماهیچه ها را منقبض کنید و ادرار را متوقف کنید تا دقیقا بدانید عضلات شما کجا هستند.

کگل یک روش ورزشی است که به تقویت عضلات کف لگن کمک می کند. این ماهیچه ها ضروری هستند و در کنترل عملکرد مثانه و روده بزرگ نقش دارند و در بهبود رابطه جنسی نیز موثر هستند. برای انجام این تمرین باید عضلات کف لگن خود را به مدت 5 ثانیه منقبض کرده و سپس به آرامی رها کنید. این تمرین باید روزانه انجام شود. با ادامه این تمرین می توانید عضلات کف لگن خود را تقویت کنید که می تواند به بهبود کنترل مثانه و مشکلات جنسی کمک کند. این تمرینات ساده بسیار موثر هستند و می توانند به بهبود کیفیت زندگی شما کمک کنند. ورزش کگل به تنهایی واژینیسموس را درمان نمی کند و تنها یک روش کمکی است.

استفاده از اپلیکاتور و دیلاتور

روش دیگر برای درمان واژینیسموس استفاده از اپلیکاتور است، معمولاً شما و همسرتان باید در این زمینه همکاری کنید. معمولاً بهتر است آنها را در کوچکترین اندازه تهیه کنید. این کار را در محیطی امن و راحت انجام دهید. عضلات کف لگن و بدن شما باید شل شوند، سپس گشادکننده باید به آرامی وارد واژن شود. معمولاً باید از یک ژل روان کننده یا یک روان کننده دایره ای شکل استفاده کنید که به واژن شما فشار وارد نکند. این کار را برای 5 تا 15 دقیقه یا تا زمانی که می توانید ادامه دهید.

اگر کوچکترین اندازه را انتخاب کنید، معمولاً قطر یک انگشت کوچک است. با این کار ماهیچه های واژن شما عادت می کنند و انقباضات کمتر می شود. اکنون می توانید در هفته های بعد به سمت قطرهای بزرگتر بروید. پس از استفاده از آخرین اندازه، اکنون باید به سراغ نفوذ آلت تناسلی همسرتان بروید

توجه
اگر می خواهید از رابطه جنسی خود لذت ببرید و واژینیسموس شما را آزار نمی دهد، نباید تا چند هفته رابطه جنسی داشته باشید و سعی کنید بیشتر تمرکز کنید. برای این کار، پیش بازی و ماساژ می تواند بدن شما را آماده کند و استرس و اضطراب شما را کاهش دهد و به افزایش میل شما کمک کند.

در آب گرم بنشینید
یکی از بهترین راه ها برای درمان این مشکل، نشستن در آب داغ به مدت 15 تا 20 دقیقه است. با این کار عضلات واژن شما کمی شل می شود و انقباضات کمتری ایجاد می شود و دردی که تجربه خواهید کرد بسیار کمتر می شود.

درمان های اشتباه واژینیسموس

یک سری درمان های غیر اصولی برای واژینیسموس وجود دارد که به دلایل مختلف توصیه نمی شود، زیرا هم تهاجمی هستند و هم گران هستند و احتمال دستیابی به نتیجه کمتر است و ممکن است به تنهایی موثر نباشند. از جمله درمان های اشتباه مانند تزریق بوتاکس و لیزر RF و استفاده از ژل روان کننده و روان کننده است. می دانید چرا، زیرا فرد مبتلا به واژینیسموس اجازه نمی دهد چیزی وارد واژن خود شود. پس اشتباه نکنید

 وظایف مامای همراه یا مامای خصوصی یا دولا کمک به شما در کنترل و مدیریت بهتر درد زایمان است. او به شما الهام می دهد. امروزه که اکثر پزشکان بر زایمان طبیعی تاکید و توصیه می کنند، کمک ماما در حین زایمان طبیعی بسیار رایج شده است. با این حال، کسانی هم هستند که در این مورد مردد هستند و نمی توانند تصمیم بگیرند که ماما همراهشان باشد یا نه. مامای همراه در هنگام زایمان طبیعی دستیار مادر بوده و در طول زایمان بدون وقفه او را همراهی می کند.

دکتر حوری سادات متفکریان یکی از بهترین ماما همراه قم در مرکز مامایی ماما میلاد با بهترین خدمات زنان و زایمان است.

وظایف همراهی ماماها در هنگام زایمان طبیعی

وظایف ماماهای همراه به سه قسمت قبل از زایمان، هنگام زایمان و بعد از زایمان تقسیم می شود.

1. وظایف مامای همراه قبل از زایمان طبیعی
مادر آینده را از روند طبیعی زایمان آگاه کند
علائم شروع دردهای طبیعی زایمان را آموزش بدهد
نحوه کنترل درد زایمان در اولین ساعات پس از بروز درد را آموزش دهید
انجام تمرینات موثر برای تسهیل زایمان طبیعی
روش های کاهش درد را قبل از حضور در بیمارستان آموزش دهید

2. الزامات همراهی ماماها در هنگام زایمان طبیعی
حمایت عاطفی، جسمی و روانی مادر
از مداخلات غیر ضروری برای مادر و معاینات مکرر و غیر ضروری جلوگیری کنید
مادر را تشویق کنید تا به موقع در روند زایمان طبیعی تلاش کند
ماساژ پشت مادر باردار در مرحله اول زایمان
با مادر پیوند عاطفی ایجاد کنید
تمرین تکنیک های تنفس با مادر و اصلاح تنفس مادر در حین زایمان
استفاده از دوش آب گرم برای کاهش درد مادر باردار
استفاده از روغن برای ماساژ مادر باردار
معاینه دهانه رحم و بررسی میزان باز شدن آن
معاینه فیزیکی و ماما
نظارت و ضبط صدای قلب جنین
پایش انقباضات رحم، طول، مدت، شدت و فواصل انقباضات و ثبت در پرونده
پایش علائم حیاتی مادر
انجام IV و مایع درمانی و انواع تزریقات
انجام معاینات مکرر و ثبت پیشرفت کار
در صورت لزوم عمل القایی و تقویت و تشدید دردهای زایمانی با نظر پزشک انجام دهید
تزریق سولفات منیزیم به بیماران پره اکلامپسی و اکلامپسی بدون حضور پزشک
اندازه گیری آپگار و بررسی وضعیت ظاهری سلامت نوزاد
تجویز داروهای مجاز بعد از زایمان
درخواست آزمایش کلیه و کبد در صورت فشار خون بالا (فشار خون بالا) بارداری
استفاده از روش های غیر دارویی برای کاهش درد زایمان شامل رایحه درمانی، طب فشاری، تزریق داخل پوستی آب مقطر استریل، گرما و سرما درمانی، بیوفیدبک، موسیقی درمانی، آرامش، تصویرسازی، تجسم مثبت و غیره.
مراقبت های مادر هنگام استفاده از روش های دارویی برای کاهش درد زایمان

برای داشتن یک زایمان آسان و بدون استرس و اضطراب توصیه میکنیم در دوره زایمان آسان خانم حوری سادات متفکریان شرکت کنید.

تعهدات ماما همراه پس از زایمان طبیعی

کمک به ارتباط مادر و کودک در دوران شیردهی
مادر را در یک موقعیت راحت قرار دهید و بر روی ثبت اثر انگشت مادر، کف پای نوزاد در پرونده و دستبند کودک نظارت کنید.
در صورت نیاز آزمایش کومبس مستقیم و غیرمستقیم و نسخه آمپول روگام را درخواست کنید
درخواست آزمایشات لازم برای نوزادان متولد شده از مادران دارای ناسازگاری خونی
تکمیل پرونده مادر و فرزند و صدور شناسنامه و اجازه انتقال مادر به اداره
تجویز داروهای ضد خونریزی مانند اکسی توسین و متروژن
شرح دستورالعمل های زایمان و پس از زایمان را در پرونده ثبت کنید
صدور شناسنامه
آموزش تمرینات توانبخشی بعد از زایمان
بررسی کامل حال عمومی مادر تا دو ساعت پس از زایمان و ثبت در پرونده
علائم حیاتی را زیر نظر بگیرید
کنترل هر نوع ترشحات مادر پس از زایمان
هرگونه ناهنجاری را به پزشک گزارش دهید
کنترل میزان خونریزی در وضعیت رحم و پرینه
کنترل معاینه سینه و مثانه
آموزش مادران در زمینه مراقبت های بهداشتی مادر و نوزاد
آموزش شیردهی
مقدمه ای بر روش های پیشگیری از بارداری

البته باید به خاطر داشت که در برخی از بیمارستان ها، ماماهای همراه اجازه ورود به اتاق زایمان را ندارند. شرح شغلی که منتقل شد احتمالاً بین مامای همراه و مامای بیمارستان تقسیم شده است. بنابراین اگر قصد استخدام ماما را دارید، در هنگام زایمان و موارد اورژانسی قبل از زایمان بیشتر به کمک و حمایت جسمی و روحی آنها اتکا کنید. اقدامات بالینی معمولاً توسط ماماهای بیمارستانی و تیم های پرستاری انجام می شود که زیر نظر پزشک انجام می شود.

آیا ماما همراه برای سزارین لازم است؟

بسیاری از زنان بارداری که قرار است با سزارین زایمان کنند، تصور می کنند که ماما در طول سزارین آنها را همراهی می کند. داشتن ماما چیز بدی نیست. اما باید بدانید که پزشک و کادر درمانی اتاق عمل، دستیاران پزشکی و کارکنان بیمارستان اولین کسانی هستند که در اتاق عمل حضور دارند. بنابراین اگر قرار است سزارین شوید به احتمال زیاد ماما اجازه ورود به اتاق عمل را به شما نمی دهد. در عوض می توانید پس از زایمان سزارین از مامای همراه کمک بگیرید و در حین سزارین برای شیر دادن به نوزاد یا بررسی وضعیت بالینی و جسمانی خود، استحمام نوزاد، خواباندن نوزاد، تشخیص زردی نوزاد و مشکلات دیگری از این دست

مامای همراه از چه موقعی مادر را همراهی می کند؟

عموماً از سه ماه قبل از زایمان، در حین زایمان و تا 40 روز پس از زایمان، مامای همراه با توجه به نیاز مادر به ارائه خدمات می‌پردازد. بدیهی است که اوج خدمات مامای همراه در زمان زایمان طبیعی می باشد. بنابراین اکثر زنان باردار سه ماه قبل از زایمان به مراکزی مراجعه می کنند که خدمات مامایی را ارائه می دهند. در تمامی این مراکز، وظایف مامای همراه از ابتدا برای مادر آینده توضیح داده می شود. توصیه می کنیم قبل از مراجعه به ماما در حین زایمان طبیعی، با بیمارستان محل زایمان خود مشورت کنید و مطمئن شوید که آنها اجازه حضور ماما در اتاق زایمان را می دهند.

بد نیست در زمان سزارین از ماما کمک بگیرید، مخصوصاً اگر بعد از سزارین فرد ذیصلاحی در کنار شما نباشد و نتوانید به ماما کمک کنید.

هزینه مامای همراه چقدر است؟

بدیهی است که هزینه حمایت و کمک مامای همراه با توجه به شهرستان ها و استان ها متفاوت است. مهارت، تجربه و سابقه ماما در زایمان طبیعی و همچنین آموزش او برای حمایت از مادر، بر قیمت ماما و هزینه حمایت تاثیر دارد.

البته جایی که درخواست ماما می کنید و تعهدات و وظایفی که بر دوش او می گذارید نیز در هزینه ماما تاثیر دارد. نرخ برای هر سال، هر مجتمع، هر ماما و هر بیمارستان بسته به عوامل ذکر شده متفاوت است.

 بررسی پودر جهانی Reel Gains

با مقادیر بالای کربوهیدرات و پروتئین، پودر جهانی Reel Gains به شما کمک می کند وزن خود را افزایش دهید و عضله زیادی به دست آورید. بدنسازی از آن دسته ورزش هایی است که برای گرفتن نتیجه بهتر باید به صورت دوره ای مبلغی را خرج کنید. این مبلغ را می توان صرف خرید و مصرف مواد غذایی اساسی و یا خرید مکمل ها کرد. اگرچه غذا حرف اول و آخر را می زند; اما برای به دست آوردن نتیجه مطلوب در تمرینات بدنسازی باید به مقدار زیاد مصرف شوند. البته می توانید از مکمل های بدنسازی مانند Real Gains که کیفیت بسیار بالایی دارند علاوه بر مصرف مواد غذایی به مقدار روتین و معمولی برای کاهش هزینه ها استفاده کنید. بنابراین با مصرف این گینر به همراه غذا سریعتر حجیم (عضلانی و بزرگ) می شوید و در هزینه های غذا صرفه جویی می کنید. برای خرید پودر ریل گینز یونیور سال به وبسایت داروخانه داروچی مراجعه کنید.

گینر چیست؟

گینرها دو ماده اصلی کربوهیدرات و پروتئین دارند، البته میزان کربوهیدرات تقریبا دو برابر پروتئین است. البته در گینرها مواد دیگری مانند کلسیم، پتاسیم، آهن، منیزیم، چربی اشباع شده، کلسترول، سدیم و فیبر وجود دارد که مقادیر استاندارد آنها برای بدن خطرناک نیست. Real Gains نیز جزو گینرها محسوب می شود که با مصرف آن پس از مدتی اندامی عضلانی و زیبا خواهید داشت. ذکر این نکته ضروری است که هنگام استفاده از گینرها بهتر است تغذیه پروتئینی و کربوهیدراتی را کاهش دهید و در عوض از غذاهای گیاهی یا دریایی استفاده کنید تا بدن دچار اضافه وزن نشود و بهترین عملکرد را در حین تمرین داشته باشید.

ویژگی های پودر Universal Reel Gains
حاوی اسیدهای آمینه ضروری و نیمه ضروری است
دارای پروتئین های سریع جذب و کند جذب می باشد
مناسب برای افزایش حجم عضلانی
با مقادیر زیادی پروتئین به دست آورید
حاوی ریزمغذی های متعادل
مناسب برای توزین

اگر به دنبال شربت برای یبوست شدید بزرگسالان با کیفیت بالا و قیمت مناسب هستید به وبسایت داروخانه داروچی مراجعه کنید.

نحوه مصرف

3.5 پیمانه را در نیم لیتر از نوشیدنی مورد علاقه خود مخلوط کرده و مصرف کنید. در صورت لزوم می توانید شیر، کره، بادام زمینی، جو دوسر و موز را به این مخلوط اضافه کنید تا انرژی بیشتری بگیرید.

برای خرید قرص غضروف ساز با ذقیمت مناسب روی لینک زیر کلیک کنید.

https://darochi.com/product-category/types-of-supplements/specialized-supplement/bones-joints-supplements/cartilage-maker/

مراقب باشید

اگر بیماری زمینه ای دارید، قبل از مصرف با پزشک خود مشورت کنید.

افراد مبتلا به بیماری های خاص یا تحت درمان نباید از Real Gains استفاده کنند.

موارد منع مصرف

افراد زیر 18 سال مجاز به استفاده از این محصول نیستند.

در دوران بارداری و شیردهی استفاده شود
در این مدت مصرف نکنید.

عوارض جانبی

اگر طبق توصیه مصرف شود، هیچ عارضه جانبی خاصی وجود نخواهد داشت.

تداخل دارویی

تاکنون تداخل دارویی خاصی برای این مکمل شناسایی نشده است.

اگر باردار هستید یا قصد باردار شدن و مادر شدن را دارید، هوش سوالی است که در ابتدا ممکن است به ذهن شما خطور نکند. به نظر شما تا چه حد می توان بر رشد مغز و هوش جنین در دوران بارداری تاثیر گذاشت؟ چه روش هایی برای تقویت هوش جنین وجود دارد؟ آیا می دانستید که موارد خاصی می تواند از رشد مغز جنین جلوگیری کند؟ دکتر برای تقویت و افزایش هوش جنین چه توصیه ای به شما کرد؟ اگر این هنوز برای شما جالب نیست، با ما همراه باشید. اگر فکر می کردید که هوش فرزندتان بعد از تولد رشد می کند، این مقاله را تا انتها دنبال کنید:

دکتر حوری متفکریان درمرکز مامایی ماما میلاد بهترین و کاملترین دوره افزایش هوش جنین را تهیه و عرضه می‌کند.

کودک باهوش یا جنین باهوش؟

کودک شما پس از تولد شروع به باهوش شدن و یادگیری نمی کند. اینکه کودک در حال رشد بسته به سن خود با چیزها، تجربیات و رفتارهای متفاوتی مواجه می شود، صحت ندارد. اما پایه و اساس هوش کودک زمانی متولد می شود که جنین باشد.
این مرحله ممکن است جالب و زیبا به نظر برسد، اما باید توجه داشته باشید که مانند سایر مراحل زندگی کودک شما، در دوران جنینی نیز برای رشد و رشد هوشی نیاز به مراقبت کافی دارد. زیرا جنین در حال شکل گیری است و شخصیت و هوش او نیز در کنار رشد جسمانی اش در حال شکل گیری است. اهمیت و تاثیر تربیت و رشد هوش جنین را بعد از تولد خواهید دید.

عوامل موثر در اختلال هوش جنین

اختلال در کیفیت زندگی و رشد فکری کودک تنها به دوره پس از تولد مرتبط نیست. نوزاد متولد شده در دوره جنینی نیز ممکن است تحت تأثیر عواملی باشد که باعث مشکلات و اختلالات فکری و رشدی می شود. از جمله مهم ترین آنها می توان به نقایص مادرزادی، آسیب های جسمی و روحی مادر، زایمان زودرس و ... اشاره کرد که می تواند کیفیت زندگی نوزاد را از بین ببرد.

هوش و تغذیه جنین

با تغذیه نامناسب، مادر با کودک خود با اختلالات مختلفی مانند تاخیر در رشد حرکتی، تاخیر در رشد زبان، اختلالات گفتاری و رفتاری و حتی کاهش ضریب هوشی مواجه می شود. برای اینکه مغز کودک به اندازه کافی رشد کند، تیروئید باید فعال باشد و از طرف دیگر تیروئید نیاز به دریافت ید دارد. دریافت آهن لازم توسط بدن مادر منجر به افزایش گلبول های قرمز خون و اکسیژن رسانی موثر به بدن نوزاد می شود. بنابراین، کودک رشد مغز خوبی خواهد داشت.

کمبود اسید فولیک: برای بسته شدن لوله عصبی جنین، نیاز به اسید فولیک کافی دارد. زیرا مغز و نخاع برای رشد خود به محیط لوله عصبی وابسته هستند. اگر این لوله به درستی بسته نشود، جنین دچار ناهنجاری های ستون فقرات و مغز می شود. به مادر توصیه می شود در دوران بارداری سبزیجات حاوی اسید فولیک بیشتری مصرف کند. البته کبد نیز حاوی مقادیر زیادی اسید فولیک است.

توکسوپلاسموز: برای پیشگیری از ابتلا به توکسوپلاسموز در دوران بارداری توصیه می کنیم از خوردن گوشت و تخم مرغی که از سلامت آنها مطمئن نیستید خودداری کنید و ترجیحاً نظافت حیوانات به خصوص گربه ها را به دیگران بسپارید. آلودگی زنان باردار به توکسوپلاسموز می تواند باعث عقب ماندگی ذهنی، مشکلات شنوایی، صرع، نابینایی و افت ضریب هوشی کودک شود.

کمبود ویتامین D: مطالعات نشان می دهد کودکانی که مادرانشان در دوران بارداری دچار کمبود ویتامین D بوده اند، مشکلات یادگیری، گفتار و زبان کمتری دارند و این کودکان نسبت به همسالان خود رشد فکری و جسمی کمتری دارند. کمبود ویتامین D در مادر باردار خطر ابتلای نوزاد به آسم را در آینده افزایش می دهد.

کمبود ویتامین E: خوب است بدانید کمبود و فقر این ویتامین در بدن مادر باعث ایجاد ناهنجاری هایی در جنین می شود و مغز جنین به خوبی در لوله عصبی شکل نمی گیرد. از آنجایی که بدن مادر فاقد ویتامین E است، رشد مغز جنین نیز محدود می شود.

سیفلیس: سیفلیس یک بیماری مقاربتی است و تا زمانی که درمان نشود، زوجین مجاز به بچه دار شدن نیستند. این بیماری در دوران بارداری به کودک منتقل می شود و دلیل موثری برای ابتلای کودک به بیماری های چشم، پوست، کبد و مغز خواهد بود.

اعتیاد به هروئین: یکی از عوامل مخرب رشد مغز و بهره هوشی نوزاد، اعتیاد مادر یا پدر به هروئین است. خوب است بدانید نوزادانی که مادرانشان درگیر اعتیاد هستند پس از تولد علائم ترک اعتیاد را نشان می دهند. مصرف مواد مخدر علاوه بر اینکه بر هوش نوزاد تاثیر می گذارد، باعث اختلالات رفتاری و اجتماعی نیز می شود و می تواند منجر به مرگ نوزاد شود.

اگر مشکل واژینیسموس دارید برای درمان قطعی واژینیسموس خود بدون استفاده از دستگاه روی لینک زیر کلیک کنید.

https://mamamilad.ir/product/%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d9%82%d8%b7%d8%b9%db%8c-%d9%88%d8%a7%da%98%db%8c%d9%86%db%8c%d8%b3%d9%85%d9%88%d8%b3-%d9%81%d9%82%d8%b7-%d8%a8%d8%a7-%d8%b3%d9%87-%d8%ac%d9%84%d8%b3%d9%87-%d9%85%d8%b4/

عوامل موثر در رشد هوش جنین

عشق:

ممکن است تعجب کنید، اما جنین در رحم توانایی احساس و دریافت محبت و محبت مادر را دارد زیرا هوش پردازش اطلاعات را دارد. مادرانی که در دوران بارداری عاشق جنین در رحم هستند فرزندانی شاد، آرام و سالم خواهند داشت. احساسات و عواطف خوبی که در دوران بارداری به جنین در رحم منتقل می کنید در حافظه او باقی می ماند. در این مدت حتی جنین نیز با کلمات شما پایه زبان آموزی خود را تقویت می کند. بنابراین شما پس از تولد نوزادی باهوش دارید که سریعتر احساسات را درک می کند و خیلی زودتر از سایر نوزادان صحبت کردن را یاد می گیرد.

افزایش وزن:
سعی کنید در دوران بارداری نسبت به افزایش وزن خود و جنین بی تفاوت نباشید. افزایش وزن غیر طبیعی جنین نتیجه ای جز زایمان سخت و فرزندی با ضریب هوشی پایین نخواهد داشت. این مشکل در مورد کم وزنی نوزاد نیز صدق می کند، زیرا گفتیم نوزاد ضعیف و نارس ضریب هوشی بسیار پایینی نیز دارد.

آهن:
آهن علاوه بر اینکه برای رشد جفت و جنین ضروری است، در افزایش هوش جنین نیز موثر است. با تامین آهن لازم که عنصر مهمی در خون محسوب می شود، اکسیژن رسانی به مغز نوزاد راحت تر و بهتر انجام می شود، بنابراین کودک از رشد مغزی و بهره هوشی خوبی برخوردار خواهد شد.

ورزش:
✔ بسیاری از زنان از فعالیت و تحرک در دوران بارداری می ترسند و از ورزش اجتناب می کنند، در حالی که تحقیقات نشان می دهد مادرانی که فعالیت بدنی کافی دارند، نوزادانی با رشد مغزی و مردمک ضریب هوشی بسیار خوب به دنیا می آورند.

✔ ورزش در دوران بارداری به بهبود حرکات تنفسی جنین، اکسیژن رسانی به مغز جنین و رشد سیستم عصبی نوزاد کمک می کند.

✔ جالب است بدانید بعد از ورزش فعالیت میتوکندری در مغز شما افزایش می یابد. این اثر مثبت از جفت عبور کرده و به مغز جنین خواهد رسید.

تولد با تاخیر:
گاهی اوقات نوزادانی که دیرترم به دنیا می آیند دچار نقص های جسمی می شوند، اما از سوی دیگر بررسی ها نشان می دهد کودکانی که دیرترم متولد می شوند، از نظر هوش در وضعیت بهتری قرار دارند.

هوش جنین در طب سنتی

جالب است بدانید استفاده از تخم مرغ در دوران بارداری برای افزایش هوش جنین یک پیشنهاد قدیمی است که امروزه حتی پزشکان نیز توصیه می کنند. تخم مرغ می تواند به افزایش هوش کودک کمک کند. همچنین مصرف تخم مرغ در دوران بارداری به مادران توصیه می شود. وقتی در دوران بارداری تخم مرغ می خورید به رشد حافظه و تقویت حافظه جنین کمک می کنید. در نتیجه، کودک پس از تولد در یادگیری عملکرد خوبی خواهد داشت. استفاده از بخور نیز در این زمینه بسیار توصیه می شود. علاوه بر این، گوش دادن به صداهای دلنشین مانند موسیقی کلاسیک، موسیقی زیبا و حتی گوش دادن به صوت قرآن نیز می تواند تاثیر خوبی در هوش جنین داشته باشد.

تاثیر مصرف پروتئین و ویتامین بر هوش جنین
برای اینکه جنین شما بعد از تولد رشد مغز و هوش خوبی داشته باشد، مصرف اسید فولیک، پروتئین ها، ویتامین ها به ویژه ویتامین های B، C، D و E را در دوران بارداری به یاد داشته باشید.
ویتامین ها می توانند عامل موثری در رشد مغز و افزایش هوش جنین باشند اما باید با تجویز پزشک مصرف شوند.

غذاهای دریایی:
مادرانی که در دوران بارداری غذاهای دریایی بیشتری می خورند، از بدو تولد تا 2 سالگی نیز به اندازه کافی اسیدهای چرب امگا 3 در نوزادان خود دارند. جالب است بدانید نوزادانی که دارای سطوح بالای امگا 3 هستند بهتر از سایر نوزادان چه از نظر جسمی و چه از نظر روحی رشد می کنند. برای اطمینان از اینکه فرزندتان ضریب هوشی بالایی دارد، حتما در دوران بارداری ماهی بیشتری بخورید.
با مصرف ماهی در دوران بارداری، علاوه بر افزایش هوش جنین، خطر ابتلا به اوتیسم را نیز کاهش می دهید. البته مطمئن شوید که مصرف شما بدون جیوه باشد.

باردار شدن در 30 سالگی:
تحقیقات نشان می دهد که مادران باردار در 30 سالگی نوزادان باهوش تری به دنیا می آورند. این بی دلیل نیست. به طور کلی مادران 30 ساله در روابط حرفه ای و شخصی خود ثبات دارند و خیلی بهتر می توانند بارداری خود را کنترل کنند.

✔ کودکانی که از مادران 30 ساله متولد می شوند، خیلی زودتر مهارت های متفاوتی را کسب می کنند، ظرفیت یادگیری بالایی دارند و کمتر دچار اختلالات مادری و پس از زایمان می شوند.

پس لازم است مادر این عوامل موثر را بشناسد و تا حد امکان از این دلایل مضر پرهیز کند. این اولین نکته مهم رشد طبیعی مغز جنین است.

قرص های کلاژن به طور گسترده ای به عنوان یک مکمل غذایی برای بهبود سلامت پوست و مو استفاده می شود. کلاژن همچنین یک پروتئین حیاتی است که ساختار و قوام پوست، مو و ناخن را تقویت می کند. با گذشت زمان، سطح کلاژن در بدن کاهش می یابد و می تواند باعث چین و چروک، سلامت پوست و ریزش مو شود. مصرف قرص های کلاژن به بدن کمک می کند تا این مشکلات را به میزان قابل توجهی بهبود بخشد. اگر شما نیز قصد خرید انواع قرص کلاژن در داروخانه را دارید، پیشنهاد می کنیم به داروخانه داروچی مراجعه کنید.

قرص کلاژن چیست؟

کلاژن نوعی پروتئین حیاتی است که در بافت‌های بدن ما وجود دارد و عملکرد اصلی آن تقویت و ساختار پوست، استخوان‌ها، مفاصل و بافت‌های متصل به آن‌ها است. این پروتئین به پوست حالت ارتجاعی و جوانی می بخشد و به عنوان سازنده اصلی الیاف بافت عمل می کند. با گذشت زمان و تاثیر عوامل مختلف، سطح کلاژن در بدن کاهش می یابد که می تواند منجر به چین و چروک پوست، ضعف و ضعف عضلانی، آسیب مفاصل و مشکلات دیگر شود. در این راستا، استفاده از کلاژن به عنوان مکمل می تواند به داشتن پوستی سالم و جوان، استخوان های قوی و بهبود عملکرد مفاصل کمک کند.

بهترین قرص کلاژن برای پوست

تعیین یک محصول به عنوان بهترین قرص کلاژن برای پوست به شدت به ترجیحات و نیازهای پوستی هر فرد بستگی دارد. با این حال، مواردی که باید در هنگام انتخاب بهترین قرص کلاژن برای پوست در نظر بگیرید عبارتند از:

تجربیات و نظرات مصرف کننده
کیفیت کلاژن و ترکیبات قرص
نکات و توصیه های متخصص پوست و مو

قرص کلاژن بهتر است یا پودر کلاژن؟

برای پاسخ به این سوال که آیا قرص کلاژن بهتر است یا پودر کلاژن، بهتر است بین قرص کلاژن و پودر کلاژن بگوییم، هیچ گزارش علمی قطعی در مورد اینکه کدام گزینه بهتر است وجود ندارد. انتخاب بین قرص های کلاژن یا پودر عمدتاً به ترجیح شخصی و راحتی مصرف کننده بستگی دارد. قرص های کلاژن ممکن است برای مصرف راحت تر به دلیل شکل و حجم خاصی که دارند ترجیح داده شوند. در مقابل، پودر کلاژن را می توان به راحتی به مواد مایع مختلف مانند آب، عصاره میوه یا شیک های پروتئینی اضافه کرد. در هر صورت مهم ترین نکته در انتخاب تولید کننده کلاژن پوست، کیفیت محصول، اعتبار سازنده و توصیه های پزشک یا متخصص تغذیه است.

اگر به دنبال خرید بهترین قرص برای تقویت میل جنسی آقایان ازیک داروخانه آنلاین معتبربا بهترین کیفیت و قیمت مناسب هستید دراوخانه آنلاین داروچی در خدمت شما است.

قیمت قرص کلاژن قوی

قیمت قرص کلاژن در داروخانه ها بسته به عواملی مانند برند، دوز، کیفیت، کمیت، قرص یا پودر کلاژن، قرص کلاژن ایرانی و خارجی و ... متغیر است. با مراجعه به داروخانه آنلاین داروچی می توانید قیمت قرص کلاژن و پودر کلاژن را مشاهده نمایید. همچنین قیمت قرص کلاژن قوی در داروخانه آنلاین ویتامین C به روز می باشد.

کاندیدای مناسب برای استفاده از بهترین قرص کلاژن خارجی

استفاده از بهترین قرص کلاژن خارجی می تواند برای افرادی که مشکلات مربوط به کاهش کلاژن زیر پوست را دارند مفید باشد. مناسب ترین کاندیدها برای استفاده از بهترین قرص کلاژن خارجی عبارتند از:

افرادی که به دلایل مختلف از جمله بارداری، افزایش سن، بیماری های پوستی دچار مواردی مانند چین و چروک، افتادگی و خشکی پوست می شوند.
افرادی که موهای ضعیف و شکننده دارند و به دنبال تقویت و بهبود وضعیت خود هستند.
افرادی که دارای بافت و پوست شل و ضعیف هستند.
قبل از استفاده از قرص های کلاژن خارجی، مشورت با پزشک یا متخصص تغذیه ضروری است. اطمینان حاصل کنید که این محصول برای شما مناسب است و سلامت شما را مختل نمی کند.

خواص قرص کلاژن چیست؟

قرص های کلاژن فواید زیادی برای سلامت و زیبایی بدن دارند. برخی از خواص قرص کلاژن عبارتند از:

تقویت پوست:

یکی از مهمترین خواص قرص کلاژن تقویت بافت پوست است. قرص های کلاژن می توانند به تغذیه و تقویت ساختار پوست، افزایش لطافت و جوانی پوست و بهبود چین و چروک و خاصیت ارتجاعی پوست کمک کنند.

بهبود سلامت مو:

بهبود سلامت مو یکی دیگر از خواص قرص های کلاژن است. مصرف قرص های کلاژن می تواند به تقویت مو، کاهش ریزش مو و بهبود سلامت مو و تقویت آن کمک کند.

تقویت استخوان ها و مفاصل:

کلاژن نقش مهمی در قوام و سلامت استخوان ها و مفاصل دارد. قرص های کلاژن می توانند به تقویت استخوان ها و بهبود عملکرد مفاصل کمک کنند.

ترمیم بافت های آسیب دیده:

قرص های کلاژن روند ترمیم بافت های آسیب دیده از جمله پوست، ماهیچه ها و بافت های مفصلی را تسریع می کنند.

حمایت از سلامت قلب:

مطالعات نشان می دهد که کلاژن می تواند به حفظ سلامت قلب و عروق و کاهش خطر بیماری قلبی کمک کند.

عوارض مصرف قرص کلاژن چیست؟

آیا می دانید مصرف قرص کلاژن چه عوارضی دارد؟ آیا کپسول های کلاژن باعث افزایش وزن می شوند؟ برای پاسخ به این سوال بهتر است بدانید که مصرف قرص کلاژن به طور کلی به عنوان یک مکمل غذایی بی خطر و بدون عوارض جانبی جدی شناخته می شود. با این حال، برخی از افراد ممکن است در برخی موارد به کلاژن حساسیت داشته باشند. عوارض جانبی ممکن است شامل مشکلات معده مانند نفخ، سوء هاضمه یا سوزش سر دل، حساسیت پوستی مانند خارش، قرمزی و تورم و در برخی موارد سمیت کلیوی باشد. اگر از بیماری های خاصی رنج می برید، لازم است قبل از شروع مصرف قرص های کلاژن با پزشک خود مشورت کنید تا از عدم تداخل با داروهای موجود و شرایط سلامتی اطمینان حاصل کنید.

انواع مکمل های کلاژن

جالب است بدانید که انواع مختلفی از مکمل های کلاژن در بازار وجود دارد. در زیر برخی از انواع متداول ذکر شده است:

✅ قرص یا کپسول کلاژن

این نوع مکمل حاوی پودر کلاژن است که در قرص یا کپسول قرار می گیرد و به راحتی قابل مصرف است.

✅ پودر کلاژن

این نوع مکمل حاوی پودر کلاژن خالص است که می توان آن را به شیک های پروتئینی، آب، عصاره میوه و غیره اضافه کرد. پودر کلاژن را می توان به راحتی با ترکیب آن با سایر مواد مایع مصرف کرد.

✅ نوشیدنی های کلاژن

این نوع مکمل شامل نوشیدنی های آماده حاوی کلاژن می باشد. این نوشیدنی ها را می توان به عنوان یک جایگزین ساده و خوشمزه برای مکمل های کلاژن مصرف کرد.

✅ کرم ها و لوسیون های کلاژن

این نوع مکمل به عنوان محلول خارجی روی پوست استفاده می شود. کرم ها و لوسیون های کلاژن می توانند به تغذیه و بازیابی جوانی و کشسانی پوست کمک کنند.

مکمل های کلاژن ممکن است حاوی مواد اضافی مانند ویتامین C، ویتامین E و آنتی اکسیدان ها باشند. با این حال، انتخاب نوع مناسب مکمل کلاژن بستگی به نیاز پوست و شرایط فیزیکی شما دارد.

بهترین زمان برای مصرف قرص های کلاژن گلد ساشه

بهترین زمان برای مصرف قرص کلاژن گلد ساشه یا هر مکمل کلاژن دیگری به طور کلی به توصیه های سازنده و مشاوره با متخصص تغذیه بستگی دارد. با این حال، برخی از نکات کلی زیر ممکن است مفید باشد:

به طور کلی، بهترین زمان برای مصرف قرص کلاژن گلد ساشه صبح یا بعد از ظهر پیشنهاد می شود. در این مواقع، بدن بهتر می تواند ترکیبات قرص را جذب و هضم کند.
ممکن است مصرف قرص های کلاژن با معده خالی توصیه شود. این می تواند برای مثال قبل از صبحانه یا وعده غذایی اصلی باشد.
شاید توصیه شود که بهترین زمان مصرف قرص های کلاژن به صورت کیسه ای قبل یا بعد از تمرین ورزشی در نظر گرفته شود، زیرا در آن زمان بدن به تغذیه و بازسازی بیشتری نیاز دارد.
همیشه مهم است که دستورالعمل های سازنده را دنبال کنید و در صورت داشتن هر گونه سوال با پزشک خود مشورت کنید.

 قرص CLA

مکمل های CLA به دو صورت قرص CLA و کپسول CLA تولید و عرضه می شوند. قورت دادن سافت ژل یا کپسول ژلاتین CLA راحت تر است. CLA در دوزهای 800، 1000 و 1500 موجود است، معمولاً قرص‌های CLA 1000 قیمت بیشتری دارند.

برای اطلاع از قیمت قرص cla خارجی با کیفیت بالا به وبسایت داروخانه داروچی مراجعه کنید.

قرص چربی سوز CLA

مردم اغلب تعجب می کنند که آیا قرص های CLA چربی سوز هستند یا خیر. CLA به عنوان یک چربی سوز شناخته می شود. البته این مکمل باید همراه با تمرینات منظم استفاده شود تا تاثیر خود را نشان دهد وگرنه تاثیر کمی دارد.

آیا قرص CLA باعث کاهش وزن می شود؟

کپسول CLA در افزایش متابولیسم چربی موثر بوده و در نهایت به لاغری و کاهش وزن کمک می کند. CLA یک چربی سوز قوی است که ورزشکاران به ویژه بدنسازان برای سوزاندن چربی های سرسخت از آن استفاده می کنند، اما افراد غیر ورزشکار نیز می توانند از مزایای آن بهره مند شوند.

ترکیبات بهترین مکمل CLA چیست؟

قرص های CLA حاوی اسید لینولئیک کونژوگه (اسید لینولئیک کونژوگه) هستند که باید کافی باشد. معمولا در مکمل های CLA درصدی مثلا 80 درصد CLA را می بینیم. علاوه بر این، خرید مکمل‌های CLA از برندهای معتبر و تایید شده، کیفیت مکمل را تضمین می‌کند.

مصرف CLA برای زنان  

مکمل CLA یا اسید لینولئیک کونژوگه در بین خانم ها به دلیل خاصیت چربی سوزی و لاغری آن محبوبیت دارد. اما این مکمل در کاهش بیماری های قلبی و دیابت نوع 2 نیز مفید است و به دلیل خواص آنتی اکسیدانی بالا در تقویت سیستم ایمنی بدن نیز موثر است.

مقدار مجاز CLA برای زنان 3 گرم (3000 میلی گرم) است. مکمل های CLA برای زنان باردار و شیرده باید زیر نظر مستقیم پزشک مصرف شوند.

اگر به دنبال پرفروش ترین کراتین بدنسازی با کیفیت بالا و قیمت مناسب هستید پیشنهاد می‌کنیم به داروخانه آنلاین داروچی مراجعه کنید.

قیمت مکمل CLA

قیمت قرص سی ال ای بسته به تعداد قرص یا کپسول ایرانی یا خارجی بودن مکمل متفاوت است و طبیعی است که قرص سی ال ای خارجی قیمت بالاتری داشته باشد.

خرید قرص CLA

قرص سی ال ای بسته به برند سازنده قیمت های متفاوتی دارد و شما می توانید با خرید اینترنتی بهترین برند سی ال ای را از داروخانه اینترنتی داروچی تهیه کنید. داروچی بزرگترین داروخانه آنلاین ایران است که انواع مکمل های ورزشی، تغذیه ای و آرایشی را با نازلترین قیمت ارائه می دهد.

در زیر قرص های CLA ایرانی و خارجی را به تفکیک معرفی می کنیم:

- قرص های خارجی CLA
بهترین قرص های خارجی سی ال ای در بازار دارویی ایران عبارتند از:

CLA 1000 Eurovital
cla Optimum Nutrition

- مکمل CLA ایرانی

معروف ترین برندهای تولید کننده تبلت CLA ایرانی عبارتند از:

کارن
جین استار
کلا ویتامور
زندگی عادی CLA

عوارض قرص CLA

عوارض جانبی مکمل های CLA چیست؟ قرص CLA در افراد سالم تا 6 گرم در روز به مدت 1 سال بی خطر است و عوارض خاصی ایجاد نمی کند. البته در برخی افراد عوارض گوارشی مانند سوزش سر دل و اسهال و همچنین افزایش فشار خون گزارش شده است که در صورت مصرف با غذا به میزان قابل توجهی کاهش می یابد.

CLA بهتر است یا ال کارنیتین؟
مکمل های CLA و ال کارنیتین با افزایش متابولیسم به سوزاندن چربی کمک می کنند.

تاکنون مطالعات کافی برای مقایسه CLA و L-carnitine وجود ندارد. اما مصرف همزمان این دو محصول هیچ تداخلی ندارد و موثرتر از مصرف جداگانه است. محصولات زیر حاوی ال کارنیتین و CLA بوده و در داروخانه داروبم موجود می باشد:

ویتر 120 کپسول CLA و ال کارنیتین
قرص سی ال ای پلاس ال کارنیتین فانتوم نوتریشن 90
بهترین زمان برای مصرف مکمل های CLA
بهترین زمان مصرف قرص CLA چه زمانی است؟ بهترین زمان مصرف قرص های CLA بسته به هدف شما متفاوت است.

برای کاهش وزن بهتر است با غذا یا بلافاصله بعد از آن مصرف شود.

همچنین اگر می خواهید از عوارض گوارشی جلوگیری کنید، آن را با غذا مصرف کنید.

افرادی که به دنبال یک مکمل مناسب برای حفظ تناسب اندام و کاهش وزن خود هستند باید به صفحه “قرص های لاغری” مراجعه کنند.

مکمل CLA با چه داروهایی تداخل دارد؟

مکمل CLA ممکن است با داروهای کاهش دهنده گلوکز تداخل داشته باشد. این به این دلیل است که CLA می تواند سطح قند خون را تغییر دهد و در نتیجه بر انسولین و داروهای خوراکی کنترل قند خون تأثیر بگذارد.

قرص CLA و کم کاری تیروئید

افرادی که تیروئید کم کار دارند متابولیسم کندی دارند که کاهش وزن را دشوار می کند. CLA سوزاندن ذخایر چربی را تسریع می کند و باعث کاهش وزن می شود.

بهترین مارک KEY

امروزه افراد زیادی به دنبال بهترین برند CLA هستند. CLE Eurovital، CLE Bronson، CLE Karen، CLE Gene Star و غیره. از بهترین مارک های CLE موجود در داروخانه ها هستند.

این مکمل ها تاثیر بسزایی در کاهش وزن و حفظ توده عضلانی خواهند داشت. برای دریافت بهترین مارک CLA، باید به داروخانه ها مراجعه کنید. مکمل های CLA موجود در داروخانه ها دارای ضمانت اصالت محصول و تاریخ انقضا معتبر بوده و عوارض خطرناکی ایجاد نخواهد کرد.

1-تبلت CLA 1600 karen

قرص سی ال ای کارن یک مکمل ایرانی با کیفیت می باشد. این محصول برای بهبود درد بیماران مبتلا به آرتریت روماتوئید، جلوگیری از تشکیل سلول های چربی جدید، کاهش سلول های چربی، کاهش وزن و اشتها، کاهش ذخایر چربی بدن و تقویت سیستم ایمنی بدن در نظر گرفته شده است.

قرص کارن CLA 1600 برای افراد مبتلا به بیماری های کلیوی و گوارشی توصیه نمی شود و بهترین زمان مصرف قرص CLA روزانه یک تا دو عدد همراه با غذا می باشد. قیمت سی ال ای کارن در مقایسه با سایر مکمل های مشابه بسیار مناسب است. توصیه می شود قبل از خرید این مکمل، نظرات تبلت CLA را مطالعه کنید.

2- کپسول Urovital cla

کپسول CLA Eurovital ساخت ایران است و دارای مزایای بسیاری از جمله کاهش تجمع چربی در بافت های چربی، تسریع فرآیند چربی سوزی، تسریع روند کاهش وزن و افزایش متابولیسم بدن می باشد. نحوه مصرف قرص cla 1000 یک قرص در روز با آب فراوان است. این مکمل ها همچنین از نظر فنی چربی های ترانس هستند که در بیشتر موارد چربی های ناسالم محسوب می شوند. با این حال، CLA یک چربی ترانس طبیعی است و به نظر نمی رسد که اثرات منفی چربی های ترانس صنعتی تولید شده مصنوعی را داشته باشد. افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند می توانند قبل از خرید این مکمل ابتدا نقد و بررسی تبلت CLA را مطالعه کرده و سپس اقدام به خرید کنند.

3- ژل نرم Vana CLE Norm Life

ژل نرم 60 پارچه وانا CLE Norm Life یک قرص CLE ایرانی است و فواید زیادی برای بدن دارد که مهمترین آن بهبود درد در بیماران مبتلا به روماتیسم مفصلی است و به طور کلی به بهبود سلامت مفاصل و استخوان ها کمک می کند. این مکمل در جلوگیری از تشکیل سلول های چربی جدید، کاهش سلول های چربی، کاهش وزن و کاهش اشتها، کاهش بسیار مفید است.

3- ژل نرم Vana CLE Norm Life

ژل نرم 60 پارچه وانا CLE Norm Life یک قرص CLE ایرانی است و فواید زیادی برای بدن دارد که مهمترین آن بهبود درد در بیماران مبتلا به روماتیسم مفصلی است و به طور کلی به بهبود سلامت مفاصل و استخوان ها کمک می کند. این مکمل در جلوگیری از تشکیل سلول های چربی جدید، کاهش سلول های چربی، کاهش وزن و کاهش اشتها، کاهش ذخایر چربی بدن و تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار مفید است. نحوه مصرف CL Gene Star یک قرص با هر وعده غذایی است

قرص غضروف

قرص غضروف یکی از رایج ترین مکمل های مفصلی است که برای کاهش درد، تقویت مفاصل و سلامت استخوان ها توصیه می شود. مبتلایان به آرتریت و بدنسازان بزرگترین گروه مصرف کننده محصولات تقویت کننده غضروف هستند.

علاوه بر قرص های غضروفی، محصولات موضعی نیز به تسکین درد مفاصل کمک می کنند. در سایت داروخانه داروچی می توانید هر مکملی که برای بهبود درد و التهاب مفاصل همچنین بهترین قرص غضروف ساز را استفاده می شود را مشاهده کنید.

چه کسانی به قرص غضروف نیاز دارند؟

در مفاصل بدن، غضروف ها در انتهای استخوان ها قرار می گیرند و به تسهیل حرکت بدن کمک می کنند. در شرایط خاصی مانند استئوآرتریت، آرتریت روماتوئید، چاقی و آسیب های ورزشی، مفاصل ملتهب می شوند.

التهاب مفاصل نیز باعث درد و کاهش دامنه حرکتی می شود. دردی که در فعالیت های روزانه اختلال ایجاد می کند و بر کیفیت زندگی تأثیر منفی می گذارد. مفصل زانو مفصلی است که اغلب در معرض تهدید و تخریب قرار می گیرد.

برای درمان درد مفاصل از داروهای ضد التهاب استفاده می شود. متاسفانه این داروها فقط درد را سرکوب می کنند و اثرات درمانی قابل توجهی ندارند. به همین دلیل بسیاری از متخصصان و بیماران شروع به استفاده از مکمل های تقویت کننده غضروف می کنند.

انواع مکمل های مفصلی

مکمل های مفاصل برای تسکین درد، کاهش التهاب و ترمیم مفاصل استفاده می شود. در ادامه با مکمل های مفصلی بیشتر آشنا خواهیم شد.

1- قرص غضروفی

قرص تقویت غضروف چگونه کار می کند؟ قرص تقویت کننده غضروف با تقویت غضروف و سلول های استخوانی عملکرد مفاصل را بهبود می بخشد.

قرص های غضروفی بر اساس مواد تشکیل دهنده در یکی از گروه های زیر قرار می گیرند.

اگر قصد خرید قرص ترمیم کننده پوست صورت با کیفیت بالا و قیمت مناسب را دارید به وبسایت داروخانه داروچی مراجعه کنید.

انواع قرص های تقویت غضروف:

گلوکزامین، کندرویتین و متیل سولفونیل متان، کلاژن، کلسیم، ویتامین D و عصاره های گیاهی (آووکادو، سویا، کندر، زنجبیل و زردچوبه) رایج ترین ترکیباتی هستند که در فرمولاسیون قرص تقویت کننده غضروف استفاده می شوند.

قرص های تقویت کننده غضروف به طور کلی به دو دسته اصلی گلوکوزامین و غیر گلوکوزامین تقسیم می شوند.

- آمینو گلوکز غضروفی

این دسته از قرص های تقویت کننده غضروف حاوی گلوکزامین و کندرویتین هستند. البته ممکن است برخی برندها MSM را نیز اضافه کنند.

اما گلوکزامین چیست؟ گلوکزامین یک ترکیب قندی است که توسط سلول های غضروفی (کندروسیت ها) ساخته می شود. عملکرد کندروسیت ها ساخت و نگهداری ماتریکس غضروف است.

مطالعات نشان می دهد که مصرف قرص های تقویت کننده غضروف حاوی گلوکزامین به کاهش درد، بهبود التهاب، حفظ مفاصل و جلوگیری از تخریب مفاصل کمک می کند. اثرات ضد التهابی گلوکزامین با ایبوپروفن مقایسه می شود.

گلوکزامین به دو شکل گلوکزامین سولفات و گلوکزامین هیدروکلراید در قرص تقویت کننده غضروف وجود دارد. این دو نوع از نظر عملکرد مشابه هستند، اما درصد خلوص گلوکزامین هیدروکلراید بالاتر از گلوکزامین سولفات است.

از طرفی گلوکزامین سولفات قیمت پایین تری دارد و مقرون به صرفه تر است. برخی از بهترین غضروف سازهای مفاصل حاوی گلوکزامین به شرح زیر است.

قرص کارتیجان مکس

- کندرویتین

کندرویتین سولفات یکی از اجزای اصلی ساختمان غضروف همراه با گلوکزامین است. کندرویتین تا حدودی اثرات ضد التهابی دارد و به حفظ انعطاف و کشش مفاصل کمک می کند.

تبلت Preflex
فلکساویت

-MSM

متیل سولفونیل متان (متیل سولفونیل متان) در مکمل های غضروف ساز (همراه با گلوکزامین و کندرویتین) برای کاهش درد مفاصل وجود دارد.

غلاف مهر و موم
تحرک مفصل گلوکزامین

- آمینو کندرویتین بدون گلوکز

بسیاری از قرص های غضروف ساز حاوی ترکیبات گیاهی یا ترکیبات آمینه بدون گلوکز هستند.

برای مشاهده و اطلاع از قیمت پروتئین دی 100درصد در داروخانه داروچی روی لین زیر کلیک کنید

https://darochi.com/product-category/bodybuilding-supplements/whey-protein/

2- قرص غضروفی بر پایه آووکادو و سویا

مکمل های غذایی سویا آووکادو به شکل ژل نرم با دوز 300 میلی گرم در داروخانه ها موجود است. عصاره گیاه سویا آووکادو به صورت دو سوم روغن سویا و یک سوم روغن آووکادو ساخته می شود.

مطالعات نشان می دهد که کندرویتین موجود در آووکادو و سویا به کاهش التهاب، جلوگیری از تخریب مفاصل و بازسازی بافت همبند غضروف کمک می کند.

کپسول سویا آووکادو برای تشکیل غضروف زانو بیشتر از مفاصل ران موثر است و برای این منظور استفاده از آن به مدت 3 تا 6 ماه توصیه می شود.

پیاسکلدین
آووسوی
آوودین
دویدن سریع
P. Skelton بیشتر
پیاسیدین 300

3- فواید غضروف کوسه برای خشکی مفاصل و آرتروز

غضروف کوسه منبع غنی کندرویتین سولفات و آگرکان است. به همین دلیل از تخریب غضروف ها جلوگیری می کند و خاصیت ارتجاعی و انعطاف پذیری مفاصل را افزایش می دهد.

4- قرص اسید هیالورونیک غضروفی

اسید هیالورونیک در بدن ساخته می شود و در مایع مفصلی وجود دارد. افزودن اسید هیالورونیک به مکمل های گلوکزامین به حفظ حجم مایع مفصلی و تسهیل حرکت مفصل کمک می کند.

قرص اسید هیالورونیک غضروفی

5- بخور

خواص ضد التهابی و ضد درد کندر به اثبات رسیده است. کندر دارای اثرات قوی ضد آرتروز است.

6- زردچوبه و زنجبیل

زنجبیل و زردچوبه دارای اثرات آنتی اکسیدانی و ضد التهابی قوی هستند.

زنجبیل دارای اثرات ضد التهابی است، مشابه داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی. زنجبیل درد و سفتی مفاصل زانو را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد.

زردچوبه یک آنتی اکسیدان قوی و ضد التهاب است که از غضروف و استخوان ها محافظت می کند. علاوه بر این، قرص زردچوبه از تخریب مفاصل جلوگیری کرده و درد مفاصل را کاهش می دهد.

کپسول التهابی

مواد زیر نیز به بسیاری از قرص های تقویت کننده غضروف اضافه می شود.

کلاژن: به حفظ یکپارچگی غضروف کمک می کند و در سلامت استخوان ها نقش دارد.

مفاصل کلاژن

گیاه پنجه شیطان: در تسکین درد و بهبود انعطاف پذیری در ناحیه کمر موثر است.

فواید قرص های تقویت کننده غضروف

قرص غضروف به عنوان یک مکمل غذایی برای حفظ و بهبود سلامت غضروف و مفاصل استفاده می شود. برخی از خواص قرص های تقویت کننده غضروف عبارتند از:

تسکین درد مفاصل
عملکرد مفاصل را بهبود می بخشد
جلوگیری از آسیب مفاصل و کند کردن روند تخریب مفصل
به انعطاف پذیری و تحرک بهتر مفاصل کمک می کند
به کاهش تورم و حفظ حجم مایع مفصلی کمک می کند
کاهش درد و علائم ناشی از آرتریت
به ترمیم و بازسازی مفاصل کمک می کند
کاهش درد و اسپاسم عضلانی
افزایش دامنه حرکت مفاصل
بهبودی سریع تر از آسیب های ورزشی
کاهش درد زانو
حذف نویز ناشی از سایش مفصل
بهبود خشکی مفاصل

- قرص غضروف برای ورزشکاران

ورزشکاران، به ویژه بدنسازان، برنامه های تمرینی فشرده ای برای افزایش حجم یا جداسازی عضلات دارند. تمرینات قدرتی فشرده احتمال آسیب مفاصل را افزایش می دهد.

مصرف قرص گلوکزامین برای غضروف سازی نیز در بهبود عملکرد ورزشی و در عین حال محافظت از مفاصل موثر خواهد بود. علاوه بر این، غضروف سازها را می توان برای محافظت از تاندون ها، مفاصل، افزایش انعطاف پذیری و سرعت بهبودی از آسیب های ورزشی استفاده کرد.

- قرص غضروفی

برای درمان درد مفاصل از داروهای ضد التهاب استفاده می شود. متاسفانه این داروها فقط درد را سرکوب می کنند و اثرات درمانی قابل توجهی ندارند. به همین دلیل بسیاری از متخصصان و بیماران شروع به استفاده از مکمل های تقویت کننده غضروف می کنند.

انواع مکمل های مفصلی

مکمل های مفاصل برای تسکین درد، کاهش التهاب و ترمیم مفاصل استفاده می شود. در ادامه با مکمل های مفصلی بیشتر آشنا خواهیم شد.

1- قرص غضروفی

قرص تقویت غضروف چگونه کار می کند؟ قرص تقویت کننده غضروف با تقویت غضروف و سلول های استخوانی عملکرد مفاصل را بهبود می بخشد.

قرص های غضروفی بر اساس مواد تشکیل دهنده در یکی از گروه های زیر قرار می گیرند.

انواع قرص های تقویت غضروف:

گلوکزامین، کندرویتین و متیل سولفونیل متان، کلاژن، کلسیم، ویتامین D و عصاره های گیاهی (آووکادو، سویا، کندر، زنجبیل و زردچوبه) رایج ترین ترکیباتی هستند که در فرمولاسیون قرص تقویت کننده غضروف استفاده می شوند.

قرص های تقویت کننده غضروف به طور کلی به دو دسته اصلی گلوکوزامین و غیر گلوکوزامین تقسیم می شوند.

- آمینو گلوکز غضروفی

این دسته از قرص های تقویت کننده غضروف حاوی گلوکزامین و کندرویتین هستند. البته ممکن است برخی برندها MSM را نیز اضافه کنند.

اما گلوکزامین چیست؟ گلوکزامین یک ترکیب قندی است که توسط سلول های غضروفی (کندروسیت ها) ساخته می شود. عملکرد کندروسیت ها ساخت و نگهداری ماتریکس غضروف است.

مطالعات نشان می دهد که مصرف قرص های تقویت کننده غضروف حاوی گلوکزامین به کاهش درد، بهبود التهاب، حفظ مفاصل و جلوگیری از تخریب مفاصل کمک می کند. اثرات ضد التهابی گلوکزامین با ایبوپروفن مقایسه می شود.

گلوکزامین به دو شکل گلوکزامین سولفات و گلوکزامین هیدروکلراید در قرص تقویت کننده غضروف وجود دارد. این دو نوع از نظر عملکرد مشابه هستند، اما درصد خلوص گلوکزامین هیدروکلراید بالاتر از گلوکزامین سولفات است.

از طرفی گلوکزامین سولفات قیمت پایین تری دارد و مقرون به صرفه تر است. برخی از بهترین غضروف سازهای مفاصل حاوی گلوکزامین به شرح زیر است.

قرص کارتیجان مکس

- کندرویتین

کندرویتین سولفات یکی از اجزای اصلی ساختمان غضروف همراه با گلوکزامین است. کندرویتین تا حدودی اثرات ضد التهابی دارد و به حفظ انعطاف و کشش مفاصل کمک می کند.

تبلت Preflex
فلکساویت

-MSM

متیل سولفونیل متان (متیل سولفونیل متان) در مکمل های غضروف ساز (همراه با گلوکزامین و کندرویتین) برای کاهش درد مفاصل وجود دارد.

غلاف مهر و موم
تحرک مفصل گلوکزامین

- آمینو کندرویتین بدون گلوکز

بسیاری از قرص های غضروف ساز حاوی ترکیبات گیاهی یا ترکیبات آمینه بدون گلوکز هستند.

2- قرص غضروفی بر پایه آووکادو و سویا

مکمل های غذایی سویا آووکادو به شکل ژل نرم با دوز 300 میلی گرم در داروخانه ها موجود است. عصاره گیاه سویا آووکادو به صورت دو سوم روغن سویا و یک سوم روغن آووکادو ساخته می شود.

مطالعات نشان می دهد که کندرویتین موجود در آووکادو و سویا به کاهش التهاب، جلوگیری از تخریب مفاصل و بازسازی بافت همبند غضروف کمک می کند.

کپسول سویا آووکادو برای تشکیل غضروف زانو بیشتر از مفاصل ران موثر است و برای این منظور استفاده از آن به مدت 3 تا 6 ماه توصیه می شود.

پیاسکلدین
آووسوی
آوودین
دویدن سریع
P. Skelton بیشتر
پیاسیدین 300

3- فواید غضروف کوسه برای خشکی مفاصل و آرتروز

غضروف کوسه منبع غنی کندرویتین سولفات و آگرکان است. به همین دلیل از تخریب غضروف ها جلوگیری می کند و خاصیت ارتجاعی و انعطاف پذیری مفاصل را افزایش می دهد.

4- قرص اسید هیالورونیک غضروفی

اسید هیالورونیک در بدن ساخته می شود و در مایع مفصلی وجود دارد. افزودن اسید هیالورونیک به مکمل های گلوکزامین به حفظ حجم مایع مفصلی و تسهیل حرکت مفصل کمک می کند.

قرص اسید هیالورونیک غضروفی

5- بخور

خواص ضد التهابی و ضد درد کندر به اثبات رسیده است. کندر دارای اثرات قوی ضد آرتروز است.

6- زردچوبه و زنجبیل

زنجبیل و زردچوبه دارای اثرات آنتی اکسیدانی و ضد التهابی قوی هستند.

زنجبیل دارای اثرات ضد التهابی است، مشابه داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی. زنجبیل درد و سفتی مفاصل زانو را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد.

زردچوبه یک آنتی اکسیدان قوی و ضد التهاب است که از غضروف و استخوان ها محافظت می کند. علاوه بر این، قرص زردچوبه از تخریب مفاصل جلوگیری کرده و درد مفاصل را کاهش می دهد.

کپسول التهابی

مواد زیر نیز به بسیاری از قرص های تقویت کننده غضروف اضافه می شود.

کلاژن: به حفظ یکپارچگی غضروف کمک می کند و در سلامت استخوان ها نقش دارد.

مفاصل کلاژن

گیاه پنجه شیطان: در تسکین درد و بهبود انعطاف پذیری در ناحیه کمر موثر است.

قرص گل روماتوئید
قرص Arthroherb

فواید قرص های تقویت کننده غضروف

قرص غضروف به عنوان یک مکمل غذایی برای حفظ و بهبود سلامت غضروف و مفاصل استفاده می شود. برخی از خواص قرص های تقویت کننده غضروف عبارتند از:

تسکین درد مفاصل
عملکرد مفاصل را بهبود می بخشد
جلوگیری از آسیب مفاصل و کند کردن روند تخریب مفصل
به انعطاف پذیری و تحرک بهتر مفاصل کمک می کند
به کاهش تورم و حفظ حجم مایع مفصلی کمک می کند
کاهش درد و علائم ناشی از آرتریت
به ترمیم و بازسازی مفاصل کمک می کند
کاهش درد و اسپاسم عضلانی
افزایش دامنه حرکت مفاصل
بهبودی سریع تر از آسیب های ورزشی
کاهش درد زانو
حذف نویز ناشی از سایش مفصل
بهبود خشکی مفاصل

- قرص غضروف برای ورزشکاران

ورزشکاران، به ویژه بدنسازان، برنامه های تمرینی فشرده ای برای افزایش حجم یا جداسازی عضلات دارند. تمرینات قدرتی فشرده احتمال آسیب مفاصل را افزایش می دهد.

مصرف قرص گلوکزامین برای غضروف سازی نیز در بهبود عملکرد ورزشی و در عین حال محافظت از مفاصل موثر خواهد بود. علاوه بر این، غضروف سازها را می توان برای محافظت از تاندون ها، مفاصل، افزایش انعطاف پذیری و سرعت بهبودی از آسیب های ورزشی استفاده کرد.

قرص کارتیجان فو

قرص غضروف برای افزایش قد

قرص غضروف به تنهایی نمی تواند قد را افزایش دهد. افزایش قد به ژنتیک، فعالیت بدنی و دریافت ریزمغذی های خاص مانند روی، کلسیم و ویتامین D بستگی دارد.

در صورت تمایل به استفاده از قرص غضروف برای افزایش قد، استفاده همزمان از قرص ال آرژنین پیشنهاد می شود. برای مشاهده بهترین قرص ال آرژنین کلیک کنید.

- قرص غضروف برای دیسک کمر

مصرف قرص های غضروفی می تواند به کاهش درد دیسک کمر و تقویت غضروف ها کمک کند. اما برای درمان قطعی دیسک کمر باید به درمان دارویی و گاهی جراحی روی آورد.

- قرص غضروفی برای روماتیسم

آرتریت روماتوئید یا آرتریت روماتوئید یک بیماری خود ایمنی است که در آن سلول های سیستم ایمنی بدن به اشتباه به بافت های سالم بدن حمله می کنند.

در این بیماری آسیب زیادی به مفاصل وارد می شود و نیاز به مداخلات پزشکی است. قرص غضروف نیز به کاهش التهاب و بازیابی مفاصل در این افراد کمک می کند.

- قرص غضروف برای زانو درد

درد مفصل زانو شایع ترین شکایت در بین افراد مبتلا به آرتریت است. مصرف گلوکز و اسید آمینه یا قرص غضروف سویا آووکادو با کاهش التهاب و ترمیم غضروف به تسکین درد زانو کمک می کند.

- قرص غضروفی برای بیماران دیابتی

مکمل های حاوی عصاره های گیاهی آووکادو، سویا یا زنجبیل و کندر را می توان به عنوان یک قرص تقویت کننده غضروف بدون قند برای بیماران دیابتی پیشنهاد کرد.

با این حال، نظرات متناقضی در مورد استفاده از قرص گلوکزامین در افراد مبتلا به دیابت وجود دارد. اما تقریبا اکثر منابع معتبر پزشکی و دارویی معتقدند که استفاده از گلوکزامین نمی تواند سطح قند خون را در افراد مبتلا به دیابت افزایش دهد.

اما به عنوان یک اقدام احتیاطی، به بیماران دیابتی توصیه می شود در حین مصرف قرص های غضروفی، سطح قند خون خود را کنترل کنند.

بهترین قرص غضروف ساز

برخی از بهترین قرص های تقویت کننده غضروف موجود در داروخانه های ایران به شرح زیر است.

فول فلکس پلاس
کپسول آوودین
تبلت های یونیفلکس

قرص برای غضروف خارجی

از معروف ترین برندهای خارجی تولید کننده قرص غضروف می توان به Eurovital، Vitabiotics، Natural Word، Viva Tune، Pharmalife، Fisher Flexan، Bronson، Naturemid و Health Breast اشاره کرد.

قرص غضروف بیرونی گیاهی و غیر گیاهی این برندها که با کیفیت و موثر هستند شامل موارد زیر می باشد.

قرص رومالین فورته
قرص آلفلکسیل
گلوکزامین و کندرویتین مکس
قرص فلکسورت
پشتیبانی واشر Vitaly Ton
قرص غضروف تریپل فلکس
قرص غضروف مفاصل

آیا قرص غضروف بیرونی کار می کند؟

آیا قرص های غضروف خارجی می توانند به درمان درد مفاصل کمک کنند؟ بله، قرص های غضروف بیرونی می توانند به کاهش درد مفاصل کمک کنند. برخی از ترکیبات موجود در این قرص ها ممکن است عملکرد مفاصل را افزایش داده و به درمان بیماری های مفصلی مانند آرتریت کمک کند.

برای حفظ سلامت غضروف و مفاصل، باید به رژیم غذایی خود توجه کنید و از غذاهای حاوی ویتامین D، کلسیم، منیزیم و اسیدهای چرب امگا 3 استفاده کنید.

علاوه بر این، فعالیت های ورزشی منظم و مناسب نیز به حفظ سلامت غضروف و مفاصل کمک می کند.

1- محصولات محلی مفاصل

انواع محصولات موضعی طراحی شده برای کمک به تسکین درد در مفصل زانو یا سایر مفاصل نیز بدون نسخه در دسترس هستند.

-اسپری

اسپری نوروژنیک منتول

- روغن

روغن سیاه دانه موضعی

- پماد

پومد اکبر ۲
یخ ژل معدنی
پماد کپسیان

2- فرآورده های طب سنتی برای تقویت غضروف و کاهش درد مفاصل

قرص رازی به کاهش التهاب و درد ناشی از آرتروز و دیسک کمر کمک می کند.

قیمت قرص غضروفی

قیمت قرص های تقویت کننده غضروف بستگی به برند سازنده، تعداد قرص هر بسته و نوع مواد تشکیل دهنده آن دارد. قیمت قرص غضروف خارجی بیشتر از محصولات ایرانی است.

خرید قرص غضروف

زانو درد یک اختلال بسیار شایع است. به خصوص با افزایش سن و چاقی، خطر بروز آن افزایش می یابد. به همین دلیل محصولات مختلفی با ترکیبات متنوع طراحی و در داروخانه ها موجود می باشد.

این تنوع گسترده از محصولات مشترک، خرید یک قرص یا کپسول را با اطمینان برای کاربران دشوار می کند.

بهترین راه برای خرید مکمل های بهداشتی غیر دارویی مانند غضروف ساز داروخانه آنلاین داروچی است. زیرا یک تیم علمی متشکل از یک مدیر فنی، داروسازان و کارشناسان تغذیه سطح بالا برای پشتیبانی و حل مشکلات کاربران در مورد مواد غذایی و مکمل های غذایی فعالیت می کنند.

قبل از خرید قرص غضروف می توانید مشاوره رایگان از این تیم به صورت تلفنی یا آنلاین دریافت کنید. داروچی تا زمانی که اثرات مکمل ها را بر سلامتی خود مشاهده نکنید از شما حمایت می کند.

گواه این گفته نماد الکترونیکی 5 ستاره است که با رضایت کاربران داروخانه آنلاین داروچی به دست آمد.

پشتیبانی کاربر، تحویل سریع و بسته بندی استاندارد و محکم، خرید داروخانه را ایمن و آسان کرده است.

سوالات متداول

1- آیا قرصی برای غضروف وجود دارد؟

بله قرص های غضروف ساز زیادی در داروخانه اینترنتی داروچی موجود است. برای خرید و کسب اطلاعات کامل در مورد قرص غضروف ساز می توانید به این صفحه مراجعه کنید. ضمنا جهت کسب اطلاعات تخصصی و دقیق از مشاوره رایگان تلفنی و آنلاین با تیم علمی داروچی بهره مند شوید.

2- آیا قرص غضروف باعث افزایش وزن می شود؟

خیر، مصرف غضروف سازها باعث چاقی نمی شود.